Egészséges trükkök az első őszi hideg elkapásának elkerülése érdekében
A mézen és a citromon kívül számos olyan termék található, amelyek testének alapvető szövetségeseivé válnak a megfázás ellen
Szerző
A mézen és a citromon vagy a tipikus asztriai fervinchókon túl van élet, amikor az őszi szezonban a megfázás vagy a hurut megelőzése a cél. A hőmérők összeomlottak, és a heves esőzés napjai felváltva fagyos hajnalokkal és napsütéses reggelekkel váltakoznak. Tehát a hideg kopoghat az ajtaján. Ez elengedhetetlen az immunrendszer finomhangolásához, és a legjobb módja az étrendnek. Mielőtt a vírusok elhatalmasodnának rajtad, létrehozunk egy bevásárlókosarat, amely természetes kiegészítőkkel teli, ami megtakaríthatja a gyógyszertár vagy az egészségügyi központ látogatásait. Akár hiszi, akár nem, a kivi, a spenót, a marhamáj vagy a napraforgómag válhat a legjobb szövetségesévé.
A szakemberek emlékeztetnek arra, hogy az ételek segítik az immunrendszert abban, hogy jobban képes legyen megakadályozni a megfázást. Fontos, hogy meleg és meleg ételeket vegyen be, és csökkentse a nyers ételeket. Az étrendnek olyan élelmiszerekből kell állnia, amelyek erősítik védekezésünket és hidratálják nyálkahártyánkat. Kerülje az emésztőrendszer és a máj működésének, a só, az alkohol vagy a stimulánsok túlterhelését. Hogyan fordítják le ezeket az indikációkat az asztalunkon?
C-vitamin vadászata. Ez a vitamin modulálja az immunrendszer megfelelő működését, és vírusellenes funkcióval rendelkezik. A citrusnak, a kivinek és a bogyóknak ki kell tűnniük a bevásárlókosárból. Emellett az ősz a legjobb idő fogyasztásukra, mivel egybeesik érési periódusukkal. Választhat más gyümölcsöket is, például gránátalmát, datolyaszilva, mangó vagy ananász. A legtöbb vörös gyümölcsöt tartalmazó ételek rangsorában ezen gyümölcsök mellett vannak kelbimbó, karfiol vagy kelkáposzta. Az egyszerű krém jó védő. De választhat olyan bonyolultabb receptek mellett is, mint például karfiolmorzsa buggyantott tojással, amelyek mindössze 20 perc alatt elkészülnek.