Egészségtudományi Főiskola, USS 2021

Az év vége a bevásárlás, az ajándékok, az ünnepek és az ételek szinonimája ... ami nem mindig a legegészségesebb.

főiskola

Az év végi ünneplésből sok kiló maradhat. Ezért María José Mardones, a San Sebastián Universidad táplálkozási és dietetikai akadémikusa átadni néhányat tippeket, hogy az újévi buli menü ne kalóriabomba legyen.

ajánlások
1- Előétel
Lehetőleg válassza azokat, amelyeknek a legalacsonyabb a kalóriabevitele:
√ 1 pohár vörösbor110 kcal)
√ 1 pohár habzóbor (90 kcal)
√ Kerülje mindazokat az italokat, amelyeket hasonlóan készítenek bordó, cleri, ütések, mojito stb., bár a kalóriabevitel csökkenthető édesítőszerrel történő elkészítésükkel.
√ A majom farka esetében a legegészségesebb megoldás az, ha otthon készítjük sovány tejjel és édesítőszerrel., ily módon a kalóriabevitel jelentősen csökken.

két- Vacsora
Az alsó lemez a sovány fehérje alapja (pulyka, csirke, hal, marhahús; posta, picana tip, libatyúk, sima karaj és filé).