Egészségügyi gyakorlatok Mi a nordic walking, és miért olyan előnyös az egészségére EL TECHNOLÓGIA
Frissítve: 2018.07.07. 06:59.
Azok számára, akik nem szoktak hozzá, a nordic walkingnak kissé abszurd levegője lehet. végül is olyan, mint hó nélkül síelni.
De egyre több szakértő emeli ki egészségügyi előnyeit.
A nordic walking, vagy a nordic walking egy olyan gyakorlat, amely az 1930-as években Finnországból származott, mint profi sífutók nyári edzése.
A síeléshez hasonló speciális botok használatán alapul, amelyek hasonlóak a síeléshez, amelyek amellett, hogy a felsőtest izmait megdolgoztatják, meghajtásként szolgálnak az előrelépéshez.
Ezt a fajta gyakorlatot mára felismerték mint az egész testet érintő fizikai tevékenység, annyira, hogy több mint 40% -kal több energiát tud felvenni, mint egy hagyományos séta.
Gyengéd az ízületekre, és minden korosztálynak és fitneszszintnek megfelelő, a szabadban bárhol gyakorolható.
Az intenzitás szintje változó és nagyon alkalmazkodó - kezdve a mozgássérült emberek gyengéd sétáitól a már fitt emberek gyors sétáihoz, amelyek hatékony módszerek lehetnek a fizikai erőnlét javítására, a fogyás elősegítésére és a test egészének tonizálására.