Egészségügyi tippek A jóga wellness előnyei
Korábban azt gondolták, hogy a testmozgás az ezzel járó erőfeszítések miatt nem tesz jót a szívbetegeknek. A téma szakértői, mint például az amerikai jóga, Tara Stiles, megerősítik, hogy ez a fizikai munka, különösen a jóga, pozitív a szívbetegek számára, mert ennek köszönhetően a betegek elkezdik gyógyítani betegségeiket. (Három jóga gyakorlat a szervezet méregtelenítésére)
„A szívbetegek állapotának javulásában nem az a meghatározó tényező, hogy mennyire betegek voltak, hanem az, hogy életük hogyan változik ezen a rutinon keresztül, amely a légzés, a meditáció, a vizualizáció és a relaxáció technikáinak köszönhetően szintén kulcsfontosságú eszköz, gyakorlatok, amelyeknek közös célja a gyógyítás ”- árulta el Stiles, az Astrala Yoga megalapítója, ennek az évezredes gyakorlatnak a legmodernebb vonala.
Bár ez az edzés összekapcsolódik és kapcsolódik a spiritualitás és a meditáció áramlásához, az egykori modell és táncos volt felelős a forma töréséért. A modalitás elsősorban a fizikai munkára, a test fejlesztésére és az izmok kapacitására összpontosít. Megalapította saját központját New Yorkban, és olyan erős hívei vannak, mint Deepak Chopra és Jane Fonda.
„Ennek a modalitásnak a kulcsa abban rejlik, hogy az egész testet meg tudja dolgozni, és hogy nagyon a fogyásra összpontosít. Ezenkívül, ha azt szeretné, hogy aktív legyen az egész munkamenet során, megteheti. Azonban nem hagyja el azt a lényeget és szellemiséget, amely hagyományosan megvan, az az igazság, hogy mindegyik a maga módján veszi fel "- mondja.
Minden este hét órakor kezdett ingyenes órákat tartani a lakásában, felszabadított egy helyet a szobában, és élvezni kezdte a barátaival való találkozást. "Csak azt akartam, hogy az emberek jól érezzék magukat, hogy pihenhessenek és csatlakozhassanak önmagukhoz.
Zenével játszottam, egyszerű nyelven beszéltem, és ennyi. Az osztályok annyira népszerűvé váltak, hogy az emberek az épület folyosóján lógtak. Azóta és a mai napig a jóga lázadója lett, aki a Reebok társaságában járt Kolumbiában, amelynek márka nagykövete és amelynek kollekcióját tervezte ennek a sportnak a gyakorlására. (Lelki zene jógázáshoz)
A nőnek, aki dolgozik, gyermeke van, tisztában kell lennie otthonával, irodájával, párjával, hogyan kezdhetné el merülni ebben a gyakorlatban?
Először tudni kell, hogy csodálatos, éppen olyan, amilyen, ezer feladattal és foglalkozással. Mivel mindennap annyi tennivaló van, itt az ideje, hogy időt szánjon magára. Igen, mesés vagy, de az az igazság, hogy egy rendszeres gyakorlat összekapcsolja és segít jól érezni magad, ez egészséget, erőt és mentális nyitottságot ad. Az első néhány alkalommal ne aggódjon, ha megérinti a lábujjait, vagy túl bonyolult ászanát (pózol), a cél az, hogy kapcsolatba lépjen önmagával és jól érezze magát. 21 nap után egymás után megkezdődik a szokásaink tudatosításának szokása. Ez egy elkötelezettség, pozitív változás az életünkben.