Égj kilót táncolva! A sajtó

Hírek Nicaraguától és a világtól

sajtó

UTOLSÓ HÍREK

  • Magazin
  • E-papír
  • Podcast
  • A csapás
  • LP Klub
  • Exkluzív tartalom

Modellek: Dinah Ipsen és Valeria López a Grupo Hadía Danza Árabes fényképészétől: Oscar Navarrete.

Burn kiló tánc!

Ha Ön egyike azoknak, akik nem mernek edzeni, mert unalmasnak és egyhangúnak tűnnek, a Nosotras szórakoztató és rendkívül hatékony lehetőségként mutatja be a táncot.

MAGAS HATÁS ZUMBA

A Zumba egy fitnesz tudományág, amely aerobikkal kombinált ismételt táncmozdulatokból áll. Yettie Osorio, a Zumba oktatója elmagyarázza, hogy ez egy ideális edzésfajta azoknak a nőknek, akik egyszerre szeretnének hangot adni és szórakozni. Az eredmények "az adott személy érdeklődésétől és lehetőségétől függenek, ha van bátorsága és ideje ennek szentelni" - mondja.

Nyereség: Enyhíti a stressztől.

Serkenti jó hangulat és javítja az önbecsülést.

Jobb lesz koordináció és kitartás.

Ez egy fegyelem amely számos tornateremben elérhető.

Eredmények hamar.

Munkahelyek: Minden rutinban a lábakat, a hasat, a feneket és a karokat párhuzamosan dolgozzuk.
Égetett kalóriák: Minden 45 vagy 50 perces munkamenetre 400 és 700 kalóriát égethet el.

Csapat
  • Kényelmes ruhák és cipők
  • Víz
  • Izzadság törölköző
Ajánlott étel

A Zumba gyakorlásához sok energiára van szükség, ezért gyümölcsöt, fehérjét vagy turmixot kell fogyasztania, ha reggel van. Semmi zsíros nem fogyasztható, mert a magas szív- és érrendszeri aktivitás miatt kényelmetlenséget okozhat.

A KELET-KELET VARÁSAI

Az összes médiában sugárzott különféle sorozatok és regények miatt a hastánc népszerűvé vált Nicaraguában. René Rojas, hastáncoktató, a nicaraguai Táncakadémia tagja megerősíti, hogy puha és érzéki mozdulatok jellemzik olyan területeken, mint a csípő, a váll és a has, jó lehetőség arra, hogy szépnek és érzékien érezzék magukat. Hasonlóképpen, az életkor nem korlátozza ezt a táncot.

Nyereség

  • Javítsa lelki egészségét.
  • Fejlessze az érzelmi biztonságot.
  • Javítja és javítja a testtartást.
  • Izomhevítést okoz, elkerülve a fájdalmas sérüléseket.
  • Javítja a neurológiai koordináció és az emésztési funkciók képességét.
  • Tonizálja a lábakat, a hasat és a karokat.
  • Ezenkívül erősíti a kismedencei izmokat.
  • Nagyobb rugalmasság a gerincben és az ízületekben.
  • Enyhíti a menstruációs görcsöket.
  • Csökkenti a narancsbőrt és küzd a depresszió ellen.
  • Javítja a nemi életet.

Munkahelyek

Lehetővé teszi az egész test munkáját általában, különös tekintettel a derékra, a csípőre, a lábakra és a karokra.

Égetett kalóriák