60% kedvezményes tanfolyam a táplálkozásról és a sportdiétáról

BEVEZETÉS:

sportdiétáról

A sporttáplálkozás története

UNIT 1.- Energia rendszerek

Hogyan juttatják el az adenozin-trifoszfátot az izomba?

Energiahordozónk (ATP)

Ki az ATP fuvarozója? (Alaktikus anaerob rendszer)

Ismerje az intramuszkuláris glikogén tartalékot (tejsavas anaerob rendszer)

Milyen a zsírok és cukrok energiafelhasználása? (Oxidatív rendszer)

2. EGYSÉG - A TÁPLÁLKOZÁS ELVEI

A sporttáplálkozás története

Ételfajta

Az emberi test energiaigénye

Élelmiszer-anyagcsere

Szénhidrátok

EGYSÉG 3.- VÍZ A SPORTBAN