ÉGŐ KALÓRIÁK SH’BAM-INTERGYM VITORIA-val - Spartan tornaterem

A mai bejegyzésben egy olyan tánctípusról fogunk beszélni, amellyel sokat fogsz égetni ... de sok kalóriát, az intergym Sh'Bam-járól van szó.

Mesélünk egy kicsit arról, hogy mi ez, milyen előnyökkel jár, hogyan gyakorolják, mire van szükség és hol kell gyakorolni, ezért maradjon a végéig.

Mi az?

A Sh’Bam egy testedzési program, amelyet az alakzat kialakítására használnak, ötvözve azokat az egyszerű tánclépéseket, amelyek mérsékelt intenzitással jellemezhetők, és így legalább 506 kalóriát égetünk el.

Ez a tevékenység azoknak szól, akik fizikai erőnlétüktől függetlenül javítani akarják fittségi szintjüket.

Ahogy gyakorolták?

A monitor megtanít egy alapkoreográfiát és lebontja a lépéseket, hogy könnyen megtanulja őket, majd mindegyik a saját stílusával adja elő.

A Sh’Bam szekció időtartama 45 perc és 12 műsorszám, mindegyik szám más és más koreográfiával rendelkezik.

1. A bemelegítés alapvető mozdulataival kezdődik: a váll, a mellkas, a csípő és a kézujjak mozgása.
2. Könnyű táncok kombinációjával folytatjuk 45 percig, így egyesítjük a nagy intenzitású pályákat a helyreállítási és a pihenési fázissal.
3. A munkamenet befejezéséhez nyújtást hajtunk végre, és így visszanyerjük a pulzációkat.
4. Javasoljuk, hogy hetente két-három alkalommal vegyen részt egy Sh’Bam-ülésen.

---