Egy álmatlan éjszaka anyagcsere-pazarlása egyenértékű a három kilométeres gyaloglással

MADRID, január 5. (EUROPA PRESS) -

egyenértékű

A Colorado Egyetem (Egyesült Államok) tanulmánya szerint az alváshiány anyagcsere költségét kiszámító, az ember anyagcseréje alvás nélküli éjszakázással járó alvás egyenértékű három kilométeres gyaloglással.

"Azt tapasztaltuk, hogy az emberek több energiát használnak ébren az ágyban, mint amikor alszanak" - mondja a tanulmány egyik szerzője, Kenneth Wright professzor, aki kifejti, hogy az eredmények azt mutatják, hogy az ébredés nyolc órája alatt égnek körülbelül 135 kalória.

A tanulmány hét felnőtt elemzésén alapul, akiket a vizsgálat alatt tartott három nap alatt ágyban kényszerítettek. Szigorú étrendet kellett követniük, amely fix étkezési ütemterv mellett kielégítette a napi szükséges energiamennyiséget. Közben a résztvevők az éjszakát filmnézéssel, olvasással és beszélgetéssel töltötték.

Az emberek által a 24 órás alvásmegvonás során felhasznált energiamennyiség akár 7 százalék volt, összehasonlítva egy tipikus éjszakai alvással. Ezzel szemben az energiafelhasználás körülbelül 5 százalékkal csökkent a „helyreállítási szakaszban”, 16 órás ébrenlét után.