Egy anya tapasztalata a szülés utáni bél eltávolításáról
Helyreállni a terhesség után és távolítsa el a szülés utáni bélet Általában ez az, ami miatt a legtöbb anya aggódik. Mindannyian szeretnénk jól látni magunkat, és felismerni magunkat abban a képben, amelyet a tükör ad nekünk, amikor belenézünk.
A terhesség nagyon megváltoztatja a nő testét, és szinte azt merném mondani, hogy ez egy előtte és utána jelzi, mivel a terhesség után nehéz úgy látni önmagadat, mint korábban. Előfordul, hogy a plusz kilók mindig elkísérnek minket, másokban pedig az izmok és a bőr petyhüdtsége vagy striák.
Óriási büszke vagyok a testemre, amely háromszor életet adott. Nem fedem le és nem rejtegetem azokat a jeleket, amelyeket a terhesség gyakorolt rá, de ez nem azt jelenti, hogy vannak olyan dolgok, amelyeken javítani szeretnék, és hogy szeretek jól kinézni és jól érezni magam. Ezért szeretném megosztani veletek azt a tervet, amelyet betartottam felgyógyul a terhességem után, mert bár a genetika nagyon sokat nyom (és ebben az esetben úgy érzem, hogy nagyon jól kezelik), neked is muszáj törekedjen és dolgozzon különböző szempontok szerint hogy úgy nézzen ki, mint korábban.
Tapasztalatom a terhesség alatti súlyról
Saját testemben arra a következtetésre jutottam, hogy a terhesség alatt a testsúly gondozása a jó későbbi gyógyulás fő kulcsa.
És mondom, hogy 19, 21 és 30 kilót híztam gyermekeim terhessége alatt. Hajlamos vagyok hízni, mert a terhesség hányingert és éhséget okoz, ami annyira gyötrelmes Háromszor annyi ételt eszek, mint a mindennapi életben. Ehhez az ellenőrizetlen éhséghez nagy szorongásos állapot társul, amelyet csak enni enyhítek, ezért, mint mindig, nagyon alacsony testsúlyból indultam ki, és mindhárom alkalommal tapasztalt cukorértékem az alsó határt érintette, tévesen vagy sem., soha nem kontrollálták az étrendemet.
Ez azonban nagyban megnehezíti a testsúly helyreállítását, mert szülés után azt tapasztalja, hogy legfeljebb 7-8 kilót fogyott: Mi van a megmaradt 20 kilóval? Nos, egyszerűen eltévednek; apránként, diétával és testmozgással.
Egészséges étrend szülés után
A terhesség alatti étrend túlzások után itt az ideje elkezdeni a diétát, bár ha benne van laktációs időszak ez nem megfelelő idő az étrend változásainak bevezetésére, kivéve, ha azt egy jó szakember felügyeli.
Az én esetemben, mivel soha nem ettem rosszul, egyszerűen az összegek csökkentéséről volt szó. Néhány hétig éhes voltam. Sok. És nem azért, mert az Ön által elfogyasztott mennyiségek abszurdumra redukálódtak, messze nem tőle! Hanem azért, mert amikor hónapok óta háromszor annyit ettél, a gyomrod ehhez hozzászokott, és a mennyiség csökkentése eleinte nehézzé válik.