Hogyan kell elvégezni a banán étrendet - 6 lépés
Szerezd meg a kívánt testet! A ... val banán étrend veszteséget ígér 4 kg mindössze 4 nap alatt Kihasználva ennek a gyümölcsnek az egészségügyi előnyeit és csökkentve az étvágyat azáltal, hogy csak egészséges termékeket fogyaszt. A japánok Hitoshi watanabe Ő ennek a fogyókúrának az ideológusa, amely nagy fogadtatásban részesült az akkori lakosság körében.
Anélkül, hogy tudományosan bizonyított étrend lenne, igaz, hogy a kipróbált emberek többsége megerősíti annak hatékonyságát, ezért ebben a OneHowTo cikkben felfedezünk hogyan kell csinálni a banán étrendet tájékoztatás minden szempontról, amelyet figyelembe kell venni az ígért eredmények elérése érdekében.
Mi a banán étrend? Ez a fajta fogyókúra más néven fogantyú-banán étrend és a szerzője, mint már mondtuk, Histoshi Watanabe, aki japán szakértő orvos. Feleségével, Sumikóval (gyógyszerész) közösen készítettek egy külön könyvet, amelyben felfedezték a banán előnyeit, amelyek segítenek egészséges fogyásban.
A módszer alapvető előfeltétele az legyen tisztában az éhséggel hogy érezzük magunkat, és ha jóllakunk, így a bőséges étkezés és a túlzás elkerülhető, ha egy kiegyensúlyozott étrendre fogadunk. Nem nehéz diétát betartani, mert annak idején ebédet és vacsorát megehet, amit csak akar de mindig az alacsony zsírtartalmú ételek mellett dönt; igen: a cél az étkezés abbahagyása, amikor 80% -ban telítettnek érzi magát, ezért a desszertek nem engedélyezettek ebben a módszerben.
Ez egy japán gyökerekkel rendelkező módszer, ezért elkötelezett az egészséges életmód szokásai iránt, mint pl hamarosan vacsorázz (Legkésőbb 20: 00-kor kell vacsoráznia) és korán aludni, hogy mélyen pihenhessen.
Bizonyára mindig is hallotta, hogy a banán hizlal, és ennek az állításnak az az oka, hogy más vízben gazdag gyümölcsökkel ellentétben a banán nagy mennyiségű szénhidrátot tartalmaz, és ezért az az elképzelés, hogy hizlalnak. Ez azonban egy energikus gyümölcs, tele tápanyagokkal és keményítőt tartalmaz, egy olyan komponens, amely serkenti a fogyás folyamatát, megkönnyítve ezzel a fogyást.
A szénhidrátok amelyek a banánt nem cseppfolyósítják a vékonybélben, hanem közvetlenül a vastagbélbe jutnak, és ott megkezdik erjedési folyamatukat. Ezenkívül a baktériumok miatt a keményítő rövid láncú zsírsavakká válik, amelyek táplálják sejtjeinket, ami javítja a gyomor-bélrendszer egészségét.
Bár meg van győződve arról, hogy hizlal, az igazság az, hogy csak 100 kalóriával járul hozzá a testünkhöz, nagyon könnyen emészthető étel, és energiát ad nekünk ahhoz, hogy 90 perc testmozgást tudjunk végezni, így tökéletes választás a képességre fogyókúra éhezés nélkül és anélkül, hogy elájulna.
A a banán étrendben megengedett ételek mindazok, amelyek alacsony zsírtartalmúak és nagy táplálkozási hozzájárulást jelentenek. Ebben az értelemben az édességek, az egyszerű szénhidrátok és a transzzsírok nem megengedettek ebben a tervben, mert sok kalóriát és alig tartalmaznak vitaminokat vagy ásványi anyagokat. Az alábbiakban felsoroljuk azokat az összetevőket, amelyeket bevehet az étrendjébe: