Egy év alatt 30 kilót fogyott, és elmondja a titkokat

Egy 23 éves lánynak sikerült összekapcsolnia az étrendet az igényes fizikai gyakorlatokkal.

alatt

Egy évvel ezelőtt a fiatal nő súlya 111 kiló volt. Gondoskodással és testmozgással sikerült elérnie a 78 kilót.

Mari Llewellyn, az egyesült államokbeli Philadelphiából származó egyetemista egy év alatt több mint 30 kilót fogyott. Most a 23 éves düh az Instagramban, ahol megosztja azokat a titkokat, amelyek segítettek neki az átalakulásban.

"Az ellenszenvtől kezdtem a nők ezrein keresztül megmutatni, hogyan tudják szeretni egymást és javítani az életükön. Ha meg tudnám csinálni, akkor te is ”- biztosította.

Mari igényes fizikai rutint folytat, testépítésen alapul.

Egy évvel ezelőtt a fiatal nő fizikai alkata más volt: 111 kiló volt.

A fiatal nő kiegészítette az alacsony zsír- és szénhidráttartalmú étrendet. Ezen felül ötvözte az étrendet az igényes fizikai aktivitással. Így képes volt magára hagyni a 111 kilós súlyát, és tovább mérhette 78-at.

Mari étrendje sok fehérje, például csirke és hús fogyasztását tartalmazza. Ez az avokádóra, a tojásra és a zöldségekre is vonatkozik. Uzsonna idején a nő diót ajánl.