Egy férfi egy hónapig követte a „La Roca” diétát, és ennek meg is lett az eredménye

Mark Webster egy rajongó, aki úgy döntött, hogy vállalja ezt a kihívást, és ma elismert eredményeiért.

Dwayne Johnson, "A szikla" sokak számára példakép. Köztük Mark Webster, egy New York-i férfi, aki úgy döntött kövesse ugyanazt a gyakorlatot és étkezési rutint, amelyet a színész a "Hercules" filmhez használt.

A 37 éves férfi megkezdte fáradságos, egy hónapig tartó edzését, és úgy döntött, hogy 30 napig dokumentálja tapasztalatait a Rockingban.

Miből áll?

Ez a diéta összesen 5000 kalóriát tartalmaz, amelyek napi 7 étkezésre vannak felosztva

Pontosabban, minden nap 430 gramm fehérjét, 530 gramm szénhidrátot és csak 97 gramm zsírt kell fogyasztania, elegendő víz hozzáadása a kiszáradás elkerülése érdekében.

Mark számára a legbonyolultabb volt készítsen napi 7 ételt, egy hónapig. "Valami nehéz megtenni" - ismerte el.

---