Egy kalzónában lévő kalóriák
A kalzonok nem éppen egészséges ételek, különösen, ha hússal és nagy mennyiségű sajttal vannak tele. A calzone általában ugyanannyi pizzatésztát használ, amelyet négy ember kiszolgálásához használnak. Egy teljes calzone fogyasztása önmagában azt jelentheti, hogy többet eszik, mint az aznap ajánlott kalória.
Pepperoni vagy sonka calzones
13,8 oz-os calzone. Pizzatésztából, 2 csésze mozzarella sajtból, 3 1/2 oz. Kecskesajtból és 2 oz. A sonka adagonként 601, az egész calzone esetében pedig 2404 kalóriát tartalmaz. Készítse el calzone-ját 14 oz-mal. Tésztával, 4 oz. Provolone sajttal, 8 oz. Sonkával és egy kevés durva szemű mustárral az ízesebb eredmények elérése érdekében egy tányér adagonként 459 kalóriát vagy az egész calzone esetében 1836 kalóriát tartalmaz. Használjon 10 oz pizza kérget, marinara mártást, 1 oz pepperoni-t és egy csésze mozzarellát és részben sovány ricottát, és a calzone-ja adagonként 425 kalóriát vagy összesen 1700 kalóriát tartalmaz.
Kolbász calzones
A kolbászkalzonok kalóriájukban hasonlóak a többi hússalzónához. Készíthet kolbász calzone-t 13,8 oz pizza kéreggel, 1/2 csésze részleges sovány mozzarella sajttal, egy csésze részleges sovány ricottával, 3 oz olasz csirkekolbásszal, zöldborsóval és marinara mártással 485 tányér kalóriához adagonként vagy 1940 kalória/calzone.