Egy kövér napló 1. héten kezdem a tervemet a kanapén

Ambiciózus a cím, igaz? De én így érzem magam: azzal a bizonyossággal, hogy a visszatérés nélküli utat kezdem. Az egészséges testsúlyomhoz vezető út. Valójában, ha nem lennék ilyen biztos, nem mondanám meg, nos, nem vagyok szerény a szerelmi markolataimmal ...

Kezdjük azonban az elején: mit fogok csinálni és miért fogom megtenni.

Mit fogok csinálni, vagy inkább, mit csinálok, az, hogy egyszer és mindenkorra fel kell állni az extra kilókkal szemben akik elkísérnek. Y Az entulinea módszert követem, mert pár hónapos próbálkozás után rájöttem, hogy egészséges, biztonságos és mindenekelőtt működik, És hidd el, hogy ezzel a testemmel szinte semmi sem működik (működött).

Néhány hónappal a nyár előtt megtudtam a módszert, mert Mery barátom gyakorolja, és mindig megosztja az étkezéséről készült fotókat a Facebookon. És láttam őket, és hallucináltak, mert egészségesnek, teljesnek, gazdagnak és korlátozások nélkülinek tűnt. Ezért arra bíztattak, hogy kérdezzem meg tőle, mi ez a módszer, és kihasználva egy ajánlatot, feliratkoztam az online tervre. Vicces, mert Nem volt szándékomban elkezdeni a diétát, nem voltam motivált, nem láttam olyan erővel magam, hogy újabb csatát kezdjek a kilók ellen sem pedig újabb korlátozó étrendet kezdeni. De el kellett kezdenie valamit. És felfedezve, hogy az entulinea-nak semmi köze nincs a diétákhoz, arra gondoltam, hogy ez a legmegfelelőbb módszer a dolgok megváltoztatásának megkezdésére.

És így fedeztem fel, hogy működik. Mondhatnám a legemlékezetesebbet?

Az első lépések az entulinea-val

Az első dolog, amit tudnia kell, a napi kreditpontja; Ezt súlya, magassága, neme stb. Alapján számítják ki. Van még egy extra heti kredited, amelyet elkölthetsz, ahogy csak akarod (nagyszerű, hogy elkényeztesd magad), és testmozgással extra pontokat kaphatsz.

Miután megismerte, elkezdheti a számolást! Túl könnyű:

Minden ételnek van egy pontszáma, így minden, amit megesz, levonódik ebből a kreditből. Ezt - ami zavarosnak tűnhet - rendkívül egyszerűvé teszik az alkalmazással; Megkeresi a kérdéses ételt vagy receptet, és felírja. Az alkalmazás gondoskodik a hitelből történő levonásról, és a fennmaradó részről bármikor tájékoztat.

A legtöbb gyümölcs és zöldség hiányzik, így nagyszerű lehetőség arra, amikor a hiba megharap.

Növelnie kell a fizikai aktivitását is. Nem szükséges az első napon kimenni futni, hanem apránként növekszik, például a lift használatából a lépcső használatába való áttérés már változást jelent. Minden nap egy fél órás séta egy másik jó lehetőség a kezdők számára.

És egy dolog miatt ez a terv teljesen különbözik attól, amit tudtam: nincsenek tiltott ételek. Igen, igen, ahogy olvastad. Semmi sem tilos.

Egyszerűen minden dolognak megvan az ára. És ebben a rendszerben az a nagyszerű, hogy Ön dönti el, érdemes-e fizetni érte. Kint reggelizik, és kiflikázik egy kiflit? Nos, az alkalmazásban látod a jelentett pontok számát. Ebben az esetben 5 lenne, ami fele annak, amit általában a reggelimre költenek. Nos, ez nem a legjobb reggeli a világon, de egy napig elkényeztethetem magam, akkor egész nap pótolnom kell azzal, amit eszek. Mivel, bár mindent megehet, a cél a jó étkezés, tehát meg kell felelnie a gyümölcs- és zöldségfogyasztás céljainak, és nem szabad túllépnie a hitelén.

---