Egy nagy szakértő szerint a világ legjobb gyakorlása a fogyás érdekében
Jillian Michaels mindent tud a fizikai aktivitás révén történő fogyásról. Ha sürgős változásra vágyik, ez a képzés a végleges
A fitnesz világában minden személyi edzőnek megvan a maga "kis könyv"Céljától függően egyesek ajánlottabbak lesznek, mint mások. Ha fogyni próbál, akkor nyilvánvalóan a legjobbak az Ön számára (mivel lehetővé teszik a kalóriák elégetését) vagy a nagy intenzitású intervallumokat, mert az anyagcserét még az elsőnél gyorsabban is felgyorsíthatja.
Ha úgy gondolja, hogy már elért a célod a skálán és meg akarja erősíteni magát, a legmegfelelőbb az lesz, ha erőgyakorlatokat hajt végre. Sok esetben a legmegfelelőbb mindet egymással váltogatni. De ha új vagy, sok a kételyed és nincs sok időd rá, a legjobb, ha egy személyi edzőhöz fordulsz, hogy tanácsot adjon neked.
Legalább 20-30 perc erőteljes testmozgást végezhet a hét négy napján, legyen szó gyors HIIT-edzésről vagy az edzőteremben való ütközésről
Szerencsére online is kaphat tanácsot. A „Cooking Light” című digitális magazin összegyűjtötte egy igazi szakértő ajánlásait, Jillian michaels, aki slágerműsort vezet és vezet az amerikai televízióban, és számos könyve jelent meg a fizikai aktivitás helyes módjairól. Számára a legjobb típusú testedzés az, amely igazán motivál és elhagyja otthonát. "Bármi is hoz ki reggel az ágyból. Ez a végső módszer az összes cél elérésére ".
Ezért a legjobban értékeli, függetlenül az egyes képzési típusok tudományos hatékonyságától, hogy olyat választ, amellyel valóban kapcsolatban áll és 100% -osan kedveli. Ezt maga Michaels is biztosítja, szeret heti négyszer edzeni és mérje az edzettség edzését. Azt is elismeri, hogy egész életében elég rugalmatlan volt, ezért úgy véli, hogy önmagának fejlesztése érdekében a legjobb típusú gyakorlat a jóga, mivel nagyon izgatottnak érzi magát, amikor új testtartást sajátít el, és a tükör előtt látja haladását.