Egy nap gyümölcsökkel Egyél otthon

egyél

Majdnem négy éve, mióta elmondtam a blogon. A heti egy nap csak gyümölcs fogyasztása a testsúly megőrzését, valamint a megtisztulást szolgálja. Sofia Cruz (DEP) akkori táplálkozási orvosom tanácsolta, a dietetika és a helyes táplálkozás nagy szakértője. Ez a diéta azt jelenti, hogy egy nap kizár minden olyan ételt, amely nem gyümölcs, kivéve a kemény tojást (nem omlettet) és a gazpachót délben. Amikor a hét folyamán visszaéltünk nehéz és bőséges ételekkel vagy alkohollal, ez a gyümölcsös kezelés nagyszerű a test számára, és segít a testsúly fenntartásában is. De itt összefoglalom a rangos Eroski Consumer weboldal szakképzettségét a témában:

Elméleti szempontok: testünknek naponta több mint negyven tápanyagra van szüksége anyagcseréjének szabályozásához, és a gyümölcsök nem biztosítanak elegendő mennyiséget. A hús vasat és fehérjét ad nekünk; hal omega-3 zsírsavak; magnézium zöldségek; és gyümölcs C-vitaminok és kálium. A tej kalciumot és D-vitamint ad nekünk; növényi olajok és diófélék biztosítják az E-vitamint. Következtetés: nem egészséges, ha csak gyümölcsöt eszünk alap diétában. A legjobb az étrend, amelynek mennyisége, változatossága és gyakorisága változatos.