Egy nő 6 titka, hogy lefogyjon 65 kg CNN
17:43 ET (22:43 GMT), 2014. november 3
További egészség
Ne hagyja figyelmen kívül ezt a címsort: A járvány egyre súlyosbodik, mi fog történni, csak rajtad múlik
A covid-19-re immunis emberek transzmitterek lehetnek, állítja a tanulmány
Mi a legjobb idő a tesztelésre és a covid-19 felderítésére?
Mert Henry hanks, CNN
(CNN) - Egy nap Kari Ianuale elérte a határt. A názáreti (Pa.) Rezidens zavarban volt, amikor felfedezte, hogy a 24-es nadrágja már nem felel meg.
- Nem voltam hajlandó újabb méretet felvenni - mondta.
Ha mobilján nézi ezt a jegyzetet, tekintse meg a galériát itt.
2011 júliusában Ianuale hivatalosan megkezdte fogyás útját, és ez valóban hihetetlen volt: alig több mint három év alatt meglepően sokat fogyott.
"Az emberek elképednek, amikor meglátnak" - mondta Lanuale. "Mindenki azt mondja, hogy nem is ugyanannak tűnök".
A legnagyobb súlyával Ianuale 150 fontot nyomott. 1,77 méter magas testtömeg-indexe 43 volt; klinikailag rendkívül elhízottnak tartották. Ma egészséges súlya 70 kiló.
"Zavarban voltam a megjelenésem miatt" - ismerte be. Amikor a férjem bemutatott az embereknek, rosszul éreztem magam, mert nem voltam csinos vagy karcsú feleség, bár azért szeret, aki vagyok, és nem érdekelt a külsőm ».
«Mindig azt hittem, hogy az emberek megítélnek engem, különösen, amikor helyekre léptem».
Tehát hogyan fogyott 70 kilót? És a titkaik működhetnek-e az Ön számára?
1. titok: csökkentse az adagok méretét
Az adagméret csökkentésével kezdte.
"Mindig szoktam enni, amíg kellemetlenül jóllakott vagyok" - mondta. "Csak csökkentettem az adagjaimat normál fogyasztásra", odafigyelve a címkékre, de nem számítva a kalóriákat.
2. titok: lassan induljon, és lassan épüljön fel