Egy nő csaknem 60 kilót fogyott, 5 szokást alkalmazva, és néhány tippet adott nekünk ennek megvalósításához
Az amerikai Kaliforniából, San Luis Obispo-ból érkező Kiah Twisselman önfejlesztési története sokakat inspirált. Évek óta tartó sikertelen diéta után mindössze egy év alatt 103 fontot (46,72 kilót) tudott leadni, és ezt mindennapi életének 5 szokásának megváltoztatásával tette. Most Kiah segít másoknak elhinni, hogy ők is meg tudják csinálni. Oktató lett, és az egyik tanítása az, hogy a gyors eredmények eléréséhez nem kell türelmetlennek lennie, de aki fogyni akar, annak egészséges és következetes életmódot kell kialakítania, amelyre hosszú távon hajlandó elköteleződni. .
Ez a csodálatra méltó nő elmondta Napos oldal átalakulási történetének részletei és az, hogy miként sikerült legyőznie az útjában álló akadályokat.
Inflekciós pont
Az az esemény, amely miatt Kiah életmódot váltott és fogyni kívánt, egy Kentucky-ból Arizonába tartó járaton történt, ahol nem illett jól a repülőülésbe. Rendelnie kellett biztonsági öv meghosszabbítót is. Épp akkor tartotta a kezében Rachel Hollis lány, mossa meg az arcát című könyvét, és szavai voltak az ébresztés, amire Kiah-nak szüksége volt, és amely megértette, hogy az életének megváltoztatása 100% -osan tőle függ.
Az akkor 25 éves nő úgy érezte, itt az ideje abbahagyni az áldozattá válást és felelősséget vállalni az életéért. "Tudtam, hogy itt az ideje abbahagyni a körülményeim áldozatát, és felelősséget vállalni a döntéseimért, hogy megteremtsem azt az életet, amelyet igazán szerettem volna magamnak" - mondta.
Gyermekkora óta Kiah küzdött a súlyával. A szülei is megtették, és egy időben úgy érezte, hogy egész életében túlsúlyosnak ítélik. Ezenkívül családtörténetéből adódóan tisztában volt azzal, hogy magas a cukorbetegség és a szívbetegségek kockázata; abban azonban nem volt biztos, hogy tehet-e valamit. Ezenkívül túlsúlya miatt kihívást jelentett számára az életritmus fenntartása.
„A súlyom sok szempontból megállított mind fizikailag, mind szellemileg, önelégültségemben rejtőzve, és úgy döntöttem, hogy nem csinálom azokat a dolgokat, amelyek tetszettek, például a tóhoz vagy a strandhoz járni a barátokkal és a családdal, mert zavarban voltam, amikor egy fürdőruha. ”- kommentálta.
Mindössze egy év alatt Kiah-nak sikerült 103 fontot (46,72 kg) lefogynia, és a mai napig több mint 128 fontot (58 kg) fogyott.
Nem minden volt mindig zökkenőmentes.
Kiah megjegyezte, hogy voltak olyan hetek, amikor több kilót fogyott, mint mások, volt, ahol semmit sem fogyott, és olyan hetek is, ahol még hízott is. Ezért mentette meg, hogy az eredményeken túl pozitív hozzáállást kell fenntartani, bizonyítva, hogy minden akadály leküzdhető. Ezenkívül fontos összpontosítani a "miért" emberre, emlékezni rá olyan pillanatokban, amikor a motiváció elvész.