Egy tanulmány szerint ezek azok az ételek, amelyek leginkább segítik a nők fogyását
Menj könnyedén a furcsa összetevőkön: egy tanulmány megerősíti, hogy ezek a zöldségek fogynak a legjobban
Egzotikus szuperételek, új étrendek (és "diéták nélkül", mint például az Intermitteng Fasting 8:16), zsírégető hatású étrend-kiegészítők. Úgy tűnik, hogy ma az egészséges étrend követése érdekében feltétlenül a leginnovatívabb módszereket kell kipróbálni, amikor a valóság az, hogy a szakértők kritériumai szerint olyan hagyományos étrend, mint a mediterrán, a világon a legjobban ajánlott . Ugyanígy nem szükséges ismeretlen összetevőkkel bonyolítani a menük kidolgozását, amelyekkel lefogyhat. Ezt bizonyította a meta-tanulmány, amelyet Kalifornia és Texas tudósai készítettek és megjelent a választott Nutrients tudományos folyóiratban a következő hat zöldség, amely leginkább segít a nőknek a fogyásban:
Brokkoli
Az egyetlen formula, amely univerzálisan működik a fogyáshoz, a kalóriahiány, vagyis több kalóriát éget el, mint amennyit elfogyaszt. Ezért minden fogyókúrás étrend nagyon gazdag magas telítettségű és kevés energiabevitelű ételek; két követelmény, amelyeknek a brokkoli több mint megfelel. Val vel csak 34 kcal. 100 grammonként nyers zöldségekből készült (sok dietetikus javasolja a legtöbb zöldség bevételét), a brokkoli rostokban nagyon gazdag, ez az az anyag, amely segít a legkevesebb feltöltéssel. Ezenkívül más nagyon érdekes hozzájárulása van a testhez: gazdag benne folsav, niacin és A-, C- és E-vitaminok. További szépségápolási előnyként érdekes lehet tudni, hogy a szakértők által ajánlott ételek egyike is a szebb haj, ez a tulajdonság pontosan elromolhat, ha drasztikus diétákkal fogyunk.
Peppers
A brokkolihoz hasonlóan nagyon gazdag A-, C- és E-vitaminban, a B csoport több mellett; és ez, a táplálkozási profil, olyan, amit a dietetikusok jobban értékelnek, mint az energiafogyasztás (ami a paprika esetében szintén 30 kcal körüli. De ennek az ételnek a nagy ereje, amikor fogyni akarunk, benne van a benne lévő kapszaicin, egy anyag, amely felgyorsítja az anyagcserét és segíti a zsírégetést. Ez az a komponens, amely biztosítja a fűszeres ízt, és ezért egyéb összetevőket, mint pl borsot vagy chilit is gyakran ajánlanak fogyáshoz.