Egy tányér lencse szinte zsír- és kalóriatartalom nélkül

Nagyon gazdag íze és könnyen emészthető, ha csirkével főzik a zsírtartalmú termékek, például a szalonna helyett. És a zöldségeikkel, ahogy a kanonok küld.

- 200 gramm lencse
- 2 csirkemell
- 1 közepes burgonya
- 1 közepes hagyma
- 2 gerezd fokhagyma
- 2 sárgarépa
- 1 zöldbors
- 1 póréhagyma
- 1 teáskanál édes paprikát
- 5 evőkanál olívaolaj
- 1/2 csirke húsleves kocka
- Só
- Bors

Fűszerezzük a tacosra vágott csirkemellet. Öt evőkanál olajon megdinszteljük, hogy a tacók színt kapjanak.

Hozzáadjuk a hagymát, a fokhagymagerezdeket, a paprikát, a sárgarépát és a póréhagymát, apróra vágva.