Egy UAH-tanulmány megkérdőjelezi a táplálék-kiegészítők hatékonyságát
MAD-EGYETEM VIZSGÁLATA
Madrid, február 2. (EFE). - Egy tanulmány, amelyben az Alcalá de Henares Egyetem (UAH) részt vett, megkérdőjelezi a legnépszerűbb étrend-kiegészítők hatékonyságát az erő vagy az izomtömeg növelése érdekében, és egyes esetekben a táplálék biztonságosságát. a beviteled.
A kutatók több mint 20 táplálékkiegészítőt elemeztek, amelyek feltételezhető hatással voltak az erőre és az izomtömegre, például fehérjék, kreatin, különböző vitaminok, növényi kiegészítők, például az úgynevezett „tribulus terrestris” vagy más vegyületek, például glutamin vagy resveratrol, magyarázza az egyetem ez egy kijelentés.
Ennek eredményeként Pedro L. Valenzuela, az UAH kutatója, a tudományos folyóiratban megjelent munka egyik szerzője szerint csak kevesen - elsősorban a nitrát és a koffein - mutattak elegendő tudományos bizonyítékot ahhoz, hogy alátámasztása után azonnal megerősítsék az erősség előnyeit. European Journal of Nutrition ”.
Hosszú távú fogyasztás során a kreatin, a fehérjék és az Omega-3 zsírsavak elegendő bizonyítékot mutattak az izomtömeg vagy az erő előnyeinek alátámasztására, akár egészséges emberekben való növelésükre, akár idősebbek vagy kórházi kórházi betegek esetében csökkenthetők veszteségeik.
Éppen ellenkezőleg, nagy vita alakult ki számos népszerű étrend-kiegészítő, például elágazó láncú aminosavak, vitamin-kiegészítők, arginin körül, és nem találtak bizonyítékot más kiegészítők, például glutamin vagy resveratrol fogyasztására.
Összefoglalva, a rendelkezésre álló nagyszámú táplálékkiegészítő ellenére nagyon keveseknek van elegendő bizonyíték fogyasztásuk alátámasztására az izom hipertrófia vagy erő elősegítése érdekében.