Egy új tanulmány szerint a pisztácia fogyasztása segít a fogyásban

Rendszeres fogyasztása csökkenti a vérnyomást és hozzájárul a fogyáshoz - derül ki a Kaliforniai Egyetem friss tanulmányából

A dió előnyei nem új keletűek, de mindennap többet tudnak. A lista utolsó helye a pisztácia, Mivel ellentétben azzal, amit gyakran gondolnak, nemcsak hogy nem hizlalnak, hanem a Kaliforniai Egyetem kutatói is megerősítették, hogy ez az étel segíthet a fogyásban.

Lásd még

Egészség . A pisztácia egészséges snack, amely nem hízik meg

Egészség . Napi 50 pisztácia csökkenti a mortalitást

Konkrétan a tudósok elemezték, hogy az úgynevezett amerikai pisztáciák részt vehetnek-e egy fogyókúrás programban a 100 egészséges, túlsúlyos és elhízott egyénen végzett vizsgálat. Valamennyi résztvevő általános tanácsokat kapott a fogyásról az étrend és a viselkedés terén, valamint utasításokat a fizikai aktivitás növelésére. Fele a résztvevők 42,5 gramm pisztáciát vezettek be napi étrendjükbe (pisztáciacsoport), míg a másik fele nem tartalmazta őket (kontrollcsoport). A négy hónapos vizsgálat során a kutatók a résztvevők egészségét, étrendjét és laboratóriumi tesztjeit vették figyelembe a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának felmérése érdekében a vizsgálat elején és végén.

A kutatók szerint mindkét csoport testtömegük körülbelül 5% -át vesztette el, és mindkettő jelentősen csökkentette a derék kerületét és a testtömeg-indexet (BMI). A derék kerülete és a BMI nemcsak az elhízást, hanem azt is jelzi, hogy fennáll-e a cukorbetegség és más szívbetegségek kockázata.

---