Egyél annyit, hogy ne fogyj le - StressFree

Évekkel ezelőtt vonzott viselkedési stratégiák megőrzi a hosszú élettartamot, Ez az oka annak, hogy beléptem a SEMAL-ba, az öregedésgátló és a hosszú élettartamú gyógyszerek spanyol társaságába, amelyhez a szakterület szakmai szakértői tartoznak. Ebben a körben a betegellátás más életmódot jelent, amely magában foglalja a szokások felülvizsgálatát, azok frissítését az egészségfejlesztés szempontjából, és e célból hatékony magatartás kialakítását. A Pszichológiai támogatás Ezekben a folyamatokban azért fontos, mert megkönnyíti az új életmód felé történő átállást, elősegítve az öngondoskodásban való kitartáshoz szükséges magatartási repertoár létrehozását az evés, az alvás, a mozgás, a stressz deaktiválásának stb. Jobb módszerein keresztül. az életé.

fogyj

Mindegyikük közül az öregedés lassításának kulcsának tekintett stratégia mindig felhívta a figyelmemet: kalóriakorlátozás, feltételezi, hogy a napi fogyasztáshoz szükséges kalória 30 és 40% -kal kevesebbet fogyaszt. Ez megkönnyíti az emésztési folyamatot, pozitívan befolyásolva a sejtek oxidációját és az életkorral összefüggő kromoszóma kopást.