Egyél cu kenyeret; ndo és c; mo Alimerka konyhája
Hozzáférés Facebook-profiljával, és élvezze a kedvencek listáját:
- Napi menük
- Cefe receptek
- Reyes receptek
- Táplálkozás napról napra
- Főzőműhelyek
- Kereső
Keresés kategória szerint
Összetevők szerint kereshet
Keresés kategória szerint
Összetevők szerint kereshet
A nagy diétás dilemma, távolítsa el a kenyeret, vagy tegye bele. Tolni, kísérni…. Használja élelmiszer-toló eszközként, ill tápanyagforrásként alkalmazkodjon az étlaphoz. Inkább a második. Lássuk, hogyan tudjuk felvetni, ami nagyon világos.
A kenyér alapvetően energiaélelmiszer. A szénhidrátcsoport. Szinte minden étel kis mennyiségben tartalmaz egy másik csoportból származó elemeket, de ezeket többségi összetételük alapján fogjuk csoportosítani. Trükkként, hogy tudd, hogyan kell elosztani a három fő ételcsoportot, szénhidrátok azok, amelyek sem a földből vett friss zöldségek, sem az állati termékek hogy már életben van. Pontosan azokat, amelyeket soha nem tudsz hova tenni.
Ha van egy paella ételünk, akkor a csirke vagy a tenger gyümölcsei egyértelműen állatok, a zöldbab, a paradicsom vagy a hagyma zöldségfélék, és a rizs, amely nem illik a kettő egyikébe sem, a hidrát. Az energiatáp az, ami benzint biztosít a többi tápanyag metabolizálásához, Szüntesse meg az éhséget és az édesség utáni vágyat, egyensúlyozza ki az energiát a nap folyamán, így nincs hirtelen fáradtság vagy esztelen magasság. Ezeket a termékeket választják a sportolók az energiakapacitásuk alapján. Ebben a csoportban hüvelyesek, rizs, tészta, általában gabonafélék, burgonya, fehérrépa, borsó stb. És a kenyér.
Megértem, hogy évekkel ezelőtt, amikor háborúk vagy problémák voltak enni, a kenyér alapvető étel volt. Mint a burgonya vagy a gesztenye Asztúriában, a kenyér szinte elemi táplálékot szolgáltatott a nehéz időkben előrébb jutott emberek sokaságának. Emiatt a konzultáció során sok idősebb ember megköveteli, hogy folytassam a kenyér evését, mert nem értik annak lehetőségét, hogy más szénhidrátot helyettesítsek. Más emberek számára a kenyér eszköz annyira fontos, hogy ha nem használják, akkor nem tudják, hogyan kell enni. Ha ránézünk valakire, aki ily módon használja a kenyeret mindenhez, rájövünk, hogy mennyi kenyeret tud enni anélkül, hogy észrevenné. Ha megkapják a diéta szabályozási adagját, az általában nagyon szomorúnak tűnik, és nincs is minek nyomulniuk. Probléma.