Egyél EGÉSZSÉGESEN, hogy erős legyél
Szia! Hogy állsz a héten? Remélem, nem szenved sokat a vihartól ...
A mai bejegyzésben ÁLTALÁNOS tanácsokat fogok adni nektek a jó étrend fontosságáról a sportban.
A jó edzésnek mindig együtt kell járnia a jó táplálkozástervezéssel, hogy képes legyen teljesíteni, és ahhoz, hogy korábban helyreállhasson. Ezért a céljaid elérése érdekében az étel alapvető szerepet játszik a mindennapokban.
Néhány cél, amelyet a sportolók edzés közben követnek:
- Nagyobb teljesítmény elérése.
- Fejlessze márkáit.
- Nyereség izomtömeg.
- Helyreáll az erőfeszítés után.
- Legyen több energiád.
- Fogyni (zsír).
Mindezen célok elérése felfelé és nagyon összetett lehet, de életképesebb lesz, ha rászánja magát, és ha jól megtervezi a feladatait, ily módon nagyon egyszerűvé válhat.
Amellyel az első tanácsom az, hogy menjen el táplálkozási szakemberhez. Minden ember más és ezért mindegyikünknek más tápanyagra van szüksége, legyen az az általunk gyakorolt sport, a munkánk, a naponta elfogyasztott kalóriák miatt, mert bizonyos ételekkel szemben intoleránsak vagyunk stb. sok oka van annak, hogy mindannyiunknak szüksége van egy SZEMÉLYRE VONATKOZÓ DIÉTÁRA, hogy minden igényünket kielégíthessük.