Nincs szükségem Polarra, és te AMP - La Nación
Igen, tudom azokat a csodákat, amelyeket a szívmonitorok képesek megtenni: elmondják, melyik edzési zónában gyakorolod, hogy eldöntsd, növeld vagy csökkentsd az intenzitást; megszámolja az elégetett kalóriákat, és hogy hány ezek származnak zsírból, és egyesek megmondják a maximális oxigénmennyiséget (VO2 max) és más teljesítménymutatókat.
És igen, azt is tudom, hogy vannak olyanok, akiknek valamilyen területen sportolniuk kell egy egészségi állapot miatt - bár vannak olyan tanulmányok, amelyek szerint az edzés hevítése nem kockázatos, még a szívbetegeknél sem--.
De nem, még mindig nem tartom szükségesnek Polar, Garmin vagy bármilyen más szívmonitort. Úgy vélem, hogy a csúcstechnikai kütyü kényelmes, de teljesen elkölthető: Én, aki kék sportszemélyiségű vagyok (imádok számolni és figyelemmel kísérni a fizikai aktivitásomat), mindent tűórával oldok meg.
És ez az, hogy ezen kívül jobban szeretem a módszert régi iskola, Három problémát látok attól az eszköztől.
Első, jól kalibrálni kell.
Ez azt jelenti, hogy a maximális pulzusszám beépítéséhez nem elegendő kivonni az életkorát 220-ból; jobb, ha pontosabb képletet alkalmazunk, amely figyelembe vesz más tényezőket, például a testsúlyt (mivel az elhízott és ülő, 50 éves ember nem azonos azzal az azonos korúval, aki egész életét gyakorolta).
Másodszor, jól kalibrált, de nem pontos.
"Az elégetett kalóriák száma csak becslés a pulzus, a nem, az életkor és a testsúly alapján" - mondja Katrina Josey sportpszichológus és oktató.