Húsvét Hány csokitojást kell enni
A táplálkozási szakértők figyelmeztetnek a túlzott mennyiségű csokoládé fogyasztásának egészségügyi hatásaira, és részletezik, hogy mennyi az ajánlott mennyiség.
Mert Francisca quezada
Ezen a vasárnapon kicsik és nagyok meg fogják keresni a csokoládétojásokat, amelyeket a húsvéti nyuszi rejt. Y anélkül, hogy bárkit elrontanánk a buliban, meg szeretnénk osztani néhány ajánlást, amelyeket figyelembe kell venni azok élvezésekor.
Erre beszélünk Stefanie Chalmers, az Universidad del Pacífico táplálkozási és dietetikai professzora, aki biztosítja annak minőségét A csokoládé kiválasztása kulcsfontosságú a kellemetlenség elkerülése vagy a hízás elkerülése érdekében.
"A magas kakaótartalmú csokoládé naponta, kis adagokban (0,5 gramm testtömeg-kilogrammonként) fogyasztható, és nagyon ajánlott azoknak, akik megfelelő súlyúak és kompatibilisek az egészséggel, mivel kiváló előnyöket kínál, ha mérsékelt módon, mivel antioxidánsokat és egyszeresen telítetlen zsírsavakat tartalmaz, amelyek bevitele előnyös a gyulladásos és degeneratív folyamatokkal járó patológiák megelőzésében, mint például a szív- és érrendszeri betegségek, a magas vérnyomás, a rák és a plazma lipidjeinek változásai ", biztosítja a szakembert.
Kép: A freeimages.com jóvoltából
És hozzáteszi, hogy a közönséges csokoládé esetében egy esetleges fogyasztás ajánlott. "Ez a termék kakaóból készül, tejjel és cukorral kombinálva, és nem jelent jelentős egészségügyi előnyöket, mivel alacsony kakaótartalma meghatározza az egészséges tápanyagok alacsony hozzájárulását, amelyek nem kompenzálják a terhelés által okozott kárt. zsírból és hozzáadott cukorból ”, Magyarázza el.