Egyél eleget a phentermine szedése közben
A phentermine szedésének valódi oka az étvágyunk ellenőrzése, az energia nyerése és végső soron a fogyás elősegítése. De néha - különösen a fentermin első használatakor - a phentermine étvágycsökkentő hatása rendkívül erős. Ennek eredményeként az egyik olyan észrevétel, amelyet sokat látunk a közösségi médiában, az, hogy az emberek elfelejtenek enni. Amellett, hogy lassítja a fogyást, rendszeresen kihagyja az étkezéseket vagy túl keveset eszik, gyengeséget, zavartságot vagy túl éhes érzést kelthet a későbbi étkezésekre. Tehát itt van néhány remek információ arról, miért fontos elegendő kalóriát fogyasztani (még akkor is, ha fogyni próbál!) És néhány ötlet, amely segít a pályán maradásban (még akkor is, ha nincs sok étvágya).
Mi a kalória?
A fogyókúrás közösségekben sok szó esik az étkezésről és a kalóriaégetésről, ezért kezdjük egy kis összefoglalással arról, hogy valójában mit mérnek.
A kalória (vagy kilokalória, vagy kal, vagy kcal) az az energiamennyiség, amely egy kilogramm víz hőmérsékletének egy Celsius-fokkal történő növeléséhez szükséges. Most, hacsak nem kémiaórán jár, ez a meghatározás valószínűleg nem sokat számít Önnek. Ami fontos, hogy a kalória az az egység, amellyel számszerűsíteni tudjuk, mennyi energia van a mindennapi fogyasztott ételekben és italokban. Minél több kalóriája van valaminek, annál több energiát tartalmaz. Minél több energiát adunk a testünknek, annál több üzemanyagra van szükségünk a napi funkciók végrehajtásához, mint a gondolkodás, a légzés, az élet, a munka és minden más. Emiatt az általános ajánlás legalább napi 1200 kalória fogyasztása a napi funkciók megőrzése érdekében, és szükség esetén több. Ezt a minimumot nem szabad ideális célnak tekinteni, hanem abszolút alsó határnak, hacsak az orvos másképp nem utasítja.
Az elfogyasztás fontossága
Míg a „kalória be” és a „kalória ki” egyensúly megteremtése kritikus fontosságú a fentermin fogyásának szempontjából,
ha ez az egyensúly túl egyensúlyba kerül, akkor nem egészséges. A testének energiára van szüksége alapvető funkcióinak ellátásához, és még többre, ha fizikai aktivitást ad hozzá, ezért fontos megadni neki a szükséges üzemanyagot.
A fentermin fogyás során ez különösen fontos. A tested arra szolgál, hogy táplálékot használjon energiához, így ha nem adsz neki elegendő üzemanyagot, nem működik megfelelően - akárcsak egy autó, amelyben kevés a benzin.