Egyél jól és ne hízz el Igen, ezekkel a babokkal; zöld ász
A zöldbabnak számos egészséges tulajdonságok a nagyszámú miatt vitaminok és ásványi anyagok amelyek tartalmazzák. Ezen felül alacsony tartalma kalória tegye őket ideális zöldségként a fogyáshoz és nagyon főzzön tápláló és egészséges.
A receptek amit a héten hozok nektek, ezzel a zöldséggel készülnek, amelyet frissen vagy fagyasztva találunk szinte egész évben, így vannak receptek amit mindig megtehetünk, és nagyon hasznosak vagyunk egy olyan vacsorához vagy ebédhez, amelynek a hagyományos módját kicsit meg akarjuk változtatni főzni őket és élvezze mindazon változatosságot, amelyet ennél az ételnél kaphatunk.
Egészséges receptek zöldbabbal
Zöldbab recept joghurtmártással
Ez recept nagyon teljes, utalva arra tápanyagtartalma mert kiegészíteni fogjuk a tápanyagok hogy a bab egy másik remek étellel, például joghurttal lát el minket, amely kalciumot és fehérjét ad nekünk. A kidolgozásához szükségünk lesz:
- 350 g zöldbab
- 3/4 görög joghurtot
- spray olaj
- só, bors
- lé 1/2 citrom
- petrezselyem levél
- egy csipet curry
A követendő eljárás a következő:
A babot megmossuk, a végeit levágjuk és vízben és sóban 2 percig főzzük. Ezt követően lecsepegtetjük és hagyjuk kihűlni. Másrészt egy tálba hozzáadjuk a joghurtot, az olajat, a sót, a citromot, a borsot és a curry-t, és addig keverjük, amíg homogén keveréket nem kapunk. Ezt a mártást a babra öntjük, és ha akarjuk, egy kis petrezselyemmel díszítjük. És élvezni!
