A mogyoró 5 egészségügyi előnye
Kimutatták, hogy javítja az agy és a szív egészségét
- SUSANA CARRASCO
- 2018.09.12
- 17:16 óra.
A mogyoró részei a diófélék és különféle tanulmányok azt mutatják, hogy sokan vannak mogyoró előnyei egészségre.
A Spanyol Szív Alapítvány (FEC) azt jelzi, hogy a mogyorónak az egészséges étrend részét kell képeznie, mivel jelentős mennyiségben tartalmaz mikrotápanyagok.
A mogyoró előnyei
A mogyoró sütőben süthető, és a 20 mogyorós adag csak 130 kalóriát és a következő előnyöket kínál:
1. Oleinsav
A mogyoróban túlsúlyban lévő zsírok egyszeresen telítetlen, Mivel a olajsav, amelyek segítenek megvédeni a szív egészségét.
Ők is segíthetnek csökkenti a rossz koleszterinszintet és emelje a jó koleszterinszintet.
2. Fehérjék
A nyers mogyoró másik előnye, hogy növényi fehérje forrás, amely fizikai energiát biztosít a test számára és elősegíti a jó agyműködést.