Egyél okosabban - integrált terápia
Zöldség vagy zöldséglé
Ez egy nyakkendő
Nem erre számítottál, igaz? A cukorral csomagolt gyümölcslével ellentétben az alacsony nátriumtartalmú zöldséglevek, mint például a V8, viszonylag kevés kalóriát tartalmaznak, és még mindig nagyon táplálóak. Okos választás, ha nem eszik elég zöldséget.
Az állattartás fenntartható módon vagy hagyományos gazdaságban nőtt
Fenntartható
A fenntarthatóan előállított csirke és hús kedveléséhez nem kell fának lenni. A szabadon barangoló csirkék vitaminokban és gyógynövényekben gazdag rovarokat fogyasztanak, így húsukban 21 százalékkal kevesebb zsír és 28 százalékkal kevesebb kalória van, mint a hagyományos csirkéknél. A fűvel táplált marhahús szintén 11 százalékkal kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a hagyományos marhahús. Ráadásul 36 százalékkal kevesebb zsír és egészséges egyensúlyban van az omega-3 és az omega-6 zsírsav.
Diófélék vagy friss gyümölcs
Friss gyümölcs