Egyél reggelit, mint egy király, ebédeljen, mint egy herceg, és vacsorázz, mint egy koldus

A mindannyian általunk ismert közmondást megerősítette egy tanulmány, amely szintén megmutatja annak nagy előnyeit sújt veszteni és sokáig megtartsa az elért süllyedést.

egyél

Amerikai kutatások azt mutatják, hogy a diéta gazdag szénhidrátok Y fehérje, amely a fele koncentrálódik kalória reggeli közben csökkenti a szorongást és hosszú távon hatékony.

Ellentétben azzal, amit vélünk, az alacsony szénhidráttartalmú étrend olyan eredményeket hoz, amelyek az idő múlásával nem tartanak fenn.

Az értékelt nők elhízottak és fizikailag inaktívak voltak. Velük 2 csoport jött létre, amelyek étrendje azonos kalóriát és alacsony zsírtartalmú étrendet tartalmazott, de a nap folyamán bevitt szénhidrátok megoszlása ​​eltérő volt.

Bár kezdetben azok a nők, akik a reggeli az emberek jobban lefogytak, mint azok, akik "nagy reggelit" fogyasztottak, 8 hónap után az ellenkezője történt.