Egyél sokféle lehetőséget, ha tudjuk, hogyan kell választani

Sara Mancebo Salazar MADRID/EFE/SARA MANCEBO/HENAR FERNÁNDEZ 2020. 09. 16., szerda Forrás: Laura González táplálkozási szakember

Visszatérve a munkahelyre és az órákra, sokan étkeznek és napi szinten használják a tartályt; ízletes, egészséges és gazdaságos lehetőség. Ezen a héten az El Scalurí táplálkozási ABC-jében Laura González minden kulcsot megad a menük tervezéséhez és az ebéddobozban található ételek megőrzésének optimalizálásához.

Az ebéddoboz olyan alternatíva, amely végtelen lehetőségeket kínál, és lehetővé teszi számunkra, hogy kiválasszuk, mit eszünk, és ízlésünk szerint elkészítsük. Számos szempontot azonban figyelembe kell vennünk, például a konténer kiválasztását és a menük megtervezését csökkentse az egészségtelen ételek fogyasztását, ha kúpból eszik.

Az első dolog, amit meg kell tennünk, hogy elkészítsük az általunk készített fedeleket változatos.

"Mindig ugyanaz a menü lehet unalmas és monoton, különösen azoknál a gyermekeknél, akik végül kevesebbet esznek" - figyelmeztet a táplálkozási szakember.

A lehetőségek, amint Laura González, a Nestlé egészségügyi és táplálkozási vezetője rámutat, nagyon változatosak, és mindig gondolkodnunk kell ízlésünkön és preferenciáinkon.

Mint megmagyarázza, tartalmazza szórványosan egy szendvics Alternatív megoldás lehet, ha nincs sok időnk, bár el kell kerülnünk, hogy ez legyen az előnyben részesített választás, mivel ez azt jelenti, hogy nem fogyasztunk más ételeket, és étrendünk monotonabb és kiegyensúlyozatlanabb.

Tippek a tartály egészséges étkezéséhez:

Az általános szabály, hogy egy ebéddoboz vagy edény összetétele megegyezik az ételekre alkalmazott összetétellel. Laura González elmagyarázza az egészséges edény elkészítésének kulcsait: