Egyéni adagok kiszolgálása, jó stratégia kevesebbet enni

Az élelmiszer-adagok az utóbbi években jelentősen megnőttek, és ezzel egyidejűleg tartósan növekszik az elhízás adatai, mivel "teljes" lények vagyunk, és hajlamosak vagyunk elkészíteni vagy befejezni az étel egy részét. És így, az egyes adagok kiszolgálása jó stratégia a kevesebb evésre.

egyéni

A Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy a túlsúlyos emberek ugyanúgy nem ellenőrzik az elfogyasztott mennyiséget, mint a normál testsúlyúak, ezért, az egyes adagok hozzájárulnának a megfelelőbb mennyiségi fogyasztás eléréséhez.

Miután értékelte a perec fogyasztását egy nagy edényből, a normál testsúlyú emberek sokkal kevesebbet fogyasztottak, mint azok, akik a vizsgálat idején túlsúlyosak voltak, miközben akkor, amikor adagokat Azok a személyek, akik normál testsúlyúak voltak, többet fogyasztottak, mint a túlsúlyosak.