Egyensúly az elemzésben; Éld a cukorbetegségedet
Az utolsó bejegyzés arról szólt, hogyan értelmezzük az elemzéseket, azonban az általunk említett referenciaértékek közül soknak van megoldása. A magunk részéről kiegyensúlyozhatjuk magunkat és jól érezhetjük magunkat. Apró tippek és életmódbeli szokások, amelyek miatt a magas értékek meghaladják az ajánlott határokat. Figyelem!
- ALSÓ KREATININ:
Már tudja, hogy nagyon fontos a vesénk gondozása, ezért csökkenteni kell a magas kreatininszintet a vérben, Mit tehetünk?
Fogyasszon körülbelül két liter vizet naponta, miért? mert mivel ez segít megtisztítani testünket, a folyadékbevitel miatt a felesleges hulladék a vizelettel ürül.
Ellenőrizze a magas vérnyomást abban az esetben, ha magas szintünk van, mivel a magas vérnyomás a keringésre is káros.
Távolítsa el étrendjéből a vörös húst, a nagyon magas fehérjetartalmú tenger gyümölcseit és a nagyon zöld zöldségeket.
Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget, sok vitamin és természetes tápanyag van bennük.
Fehér hal és húsok, például pulyka vagy csirkemell, lehetőleg étkezés közben. Mások általában több hormonnal rendelkeznek, és fogyasztásukat korlátozni kell.
Vigyázzon a vesére, mint? Az infúziók nagyon jók, sportolnak, de nem nagy erőfeszítéssel, mivel sok embernél a testmozgás okozta túlzott erőfeszítés is növelheti a szintet.
Ne feledje, hogy a gyenge vesekontroll és a kreatininszint nem csökkentése dialízishez vezethet.
-Alsó trigliceridek és húgysav
Alapvető a kontroll alatt tartása, mivel a magas szint a szív- és érrendszeri betegségek és a hasnyálmirigy-gyulladás nagyobb kockázatával jár, és ha csökkentjük a triglicerideket, ugyanaz a diéta segít csökkenteni a húgysavat. Hogyan tudjuk lebontani?
Elengedhetetlen az alacsony telített zsírtartalmú étrend fenntartása, amely állati eredetű termékekben, például vajban, tejszínben, zsíros húsokban, teljes tejtermékekben és egyes növényi eredetű élelmiszerekben, például kókuszdióban és pálmaolajban található, gyakran használják az ipari termékek gyártásában. sütemények és sütemények. Ehelyett használhatunk egyszeresen telítetlen zsírsavakban gazdag ételeket, például olívaolajat és olyan ételeket, amelyekben az omega-3 zsírsavak dominálnak, például olajos halakat (szardínia, makréla, tonhal, bonito, kardhal, lazac stb. Hering, szardella, makréla stb.), dió és repce- vagy repceolaj.
Mindehhez ki kell választanunk a sovány húsokat, a bőr nélküli baromfit, az alacsony zsírtartalmú sajtokat, a teljesen fölözött tejet és a joghurtokat, és a látható zsír eltávolul a húsból. Sok esetben azonban a zsír nem látható, mert más összetevőkkel keveredik, például péksüteményekben, elkészített vagy előkészített ételekben, ezért el kell olvasni a címkéket az "összes zsír" és "telített zsírtartalom" értékeléséhez. zsír".