Egyetemi jelenlét
Megtanulni a megfelelő és túlzásmentes étkezést, valamint legalább fél órás testmozgást és napi nyolc pohár vizet inni, ezek a legfontosabb rutinok, amelyeket egy egyetemi hallgatónak figyelembe kell vennie az egészséges élet elérése érdekében - mondta Diana Rodríguez, a táplálkozási karrier professzora.
„A hondurasi táplálkozási irányelvek feltüntetik a fehérjék, a szénhidrátok és a zsírok napi beviteli mennyiségét. Másrészt testünknek mikroelemekre van szüksége, amelyek vitaminok és ásványi anyagok ”- magyarázta Rodríguez.
A szakember elmondta, hogy sokan összetévesztik a diéta szót az étkezés abbahagyásának szinonimájaként, azonban a diéta szó azt jelenti, hogy tisztában kell lenni a szervezet számára biztosított élelmiszer mennyiségével.
Dina Rodríguez, a táplálkozási karrier professzora.
A táplálkozási szakember megosztotta a PRESENCIA UNIVERSITARIA-val az étrendet egy egyetemi hallgató számára, amely a nap elejétől kezdődik.
„A reggeli nagyon fontos, mivel ez biztosítja számunkra a nap első energiáját, ezért érdemes gabonapelyhet fogyasztani. Megfelelő adag gabonafélét, egy adag kenyeret, omlettet, egy evőkanál babot vagy egy közepes egységnyi burgonyát, valamint a gabonapelyhet kísérhet egy pohár tej, egy adag gyümölcs, sajt vagy tojás "- magyarázta Rodríguez.
A gyümölcsöket és zöldségeket minden nap el kell fogyasztani, mivel ezek a test szabályozói, jobb bőrszínt és textúrát, jobb hajfényt biztosítanak számunkra; a körmök növekedését is elősegíti, és legalább napi öt gyümölcs és zöldség fogyasztása ajánlott.