Egynapos tisztító étrend ®
Az 1 napos tisztító étrend hatékony módja annak tisztítsa meg a szervezetet a méreganyagoktól. Ezen túlmenően segítenek a folyadékok eltávolításában és csökkentik a hasi nehézség és duzzanat kellemetlen érzését.
Vagy egy ünnep túlzása miatt, miután mindent megevett a hétvégén, vagy az élet ritmusa miatt 1 napos diétát folytathat. Miután ezt megtette, mentálisan és fizikailag is jobban fogja érezni magát. Több energiád lesz, és eltávolítottad a méreganyagokat és némi zsírt.
Mit kellene tennünk és mit nem
Ebben az étrendben az egyik fő cél a testünk pihenése és megtisztítása. Ehhez alacsony zsír- és kalóriatartalmú ételeket fogunk fogyasztani. Hasonlóképpen, a vitaminok és ásványi anyagok hozzájárulásának bőségesnek kell lennie. Vagyis fogunk egészséges és mindig kiegyensúlyozott étrend.
Alapvetően naponta 5 ételt kell megenni, ebből 3 teljes ételt és 2 kisebbet. Minden könnyű és támogatott igyon sok vizet a nap folyamán. Infúziókat is ihat, különösen azokat, amelyek vízhajtók.
Másrészt elengedhetetlen, hogy kéznél legyen friss étel. Ha mindent előkészítünk, könnyebb lesz mentalizálni magunkat és kiegyensúlyozottan elkészíteni a nap étlapját. Emlékezned kell hogy legyen gabonafélék, de teljes kiőrlésű gabona.
Figyelem: ezt a fajta étrendet a test tisztítására fejlesztették ki. A cél elérése után káros. Ezért csak egy napos, legfeljebb két napig ajánlott ilyen típusú étrendet végrehajtani. 48 óra elteltével veszélyes lehet. Ugyanígy, ha a diéta alatt szédülünk és elájulunk, akkor a legjobb, ha veszünk egy extra darab gyümölcsöt, zöldséget vagy joghurtot. Ha nem gyógyulunk meg, akkor a legjobb, ha elhagyjuk az étrendet, és megvárjuk, amíg testünk jobban érzi magát, ha újra megpróbáljuk.
Ezt is tartsa szem előtt nem fogyókúrás fogyás, mivel e cél érdekében jobb más típusú diétákat követni. Mindazonáltal el fogunk érni egy bizonyos térfogatcsökkenést, elsősorban a folyadékok eltávolításának és annak a ténynek köszönhetően, hogy a test jobb működését támogatjuk.