Egyszerű alacsony szénhidráttartalmú banán kenyér recept - gluténmentes; Könnyű és egészséges recept!
Foglalja le az alacsony szénhidráttartalmú Yum 5 összetevő Keto szakácskönyvet 120+ egyszerű recepttel és INGYENES Bónuszokat kapjon MOST!
Nagyon finom alacsony szénhidráttartalmú banán kenyér használjon valódi gyümölcsöt hiteles ízhez mérsékelt mennyiségben, hogy alacsony legyen a szénhidrát. Minden szelet csak körülbelül 8 gramm nettó szénhidrátot tartalmaz.
Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat. Amazon munkatársként minősített vásárlásokból keresek. Lásd a közzétételt
Amióta kifejlesztettük ezt a szuper népszerű és nagyon egyszerű alapkenyér receptet, mindenféle keto által jóváhagyott kenyeret élvezünk. De egyelőre nincs banánmogyorós kenyér.
Végül is ki várná el a banán élvezhetőségét a keto diétán? Aki már egy percig jár a keto körül, tudja, hogy általában nagy nem-nemnek számítanak.
De a banános kenyér nagyon finom. Nedves, édes, kissé ropogós, amikor diót adunk hozzá ... olyan, mintha desszertet fogyasztana reggelire vagy harapnivalóra. Csak annak kellett lennie, hogy élvezze még alacsony szénhidrátfogyasztás közben is!
Van olyan, hogy Keto banán kenyér?
Sok keto-diétázónak az a benyomása, hogy a banánon kívül esnek a korlátok, és az alacsony szénhidráttartalmú banánkenyér-szelet élvezetének egyetlen módja az, hogy olyan kivonatokra támaszkodik, amelyek soha nem olyan jó ízűek, mint az igazi.
De ez nem igaz.
Az igazi banánkenyérhez banánra van szükség, és akkor is élvezheti, és alacsony szénhidráttartalmú maradhat. Egy igazi banán használata megkönnyíti a klasszikus banánkenyér élményét és ízét.
De sokan leteszik a kérdést: "Van banánban szénhidrát?" vagy kíváncsi arra, hogy a banán nettó szénhidrátja belefér-e a napi makrókba. Meglátjuk…
Hány szénhidrát van egy banánban?
Egy közepes banán körülbelül 29 g szénhidrátot tartalmaz. Bár egyértelműen túl sok szénhidrát van ahhoz, hogy keto snack legyen, amikor alacsony szénhidráttartalmú ételeket fogyaszt és fogyni próbál, nem rossz, ha nagyobb receptekhez adja.
Ezeknek a banánoknak az egyikét hozzáadva az alapvető gyors kenyér receptjéhez kevesebb, mint 2 g szénhidrát szeletenként, ami teljesen megvalósítható!
Végül sem az egész kenyeret eszi meg, így bár sok szénhidrát van a banánban, mégis élvezheti az ízt, amely egy teljes gluténmentes keto gyorskenyér recepten keresztül terjed.
A banán táplálkozási előnyei
- Magas rosttartalmú. Mint fentebb említettük, a rostok elősegítik az egészséges emésztőrendszert, és segíthetnek a vércukorszint szabályozásában.
- Jó káliumforrás. A banán remek étrendi káliumforrás, amely mindannyian tudjuk, hogy fontos az elektrolit-egyensúlyunk szempontjából.
- Vitaminokban gazdag, beleértve a B6 és C vitamint.
Tippek a legjobb alacsony szénhidráttartalmú banán kenyér elkészítéséhez
Ha valaha is csinálta már, tudja, hogy a banánkenyér sütése bonyolult lehet. Mindig úgy tűnik, hogy a tészta teljes megsütéséhez szükséges idő olyan hosszú, hogy a külseje hajlamos megégni (vagy legalábbis túl barnulni) a befejezés előtt.
Ez valóban ronthatja a banán aroma gazdag édességét, ezért szeretné megakadályozni, hogy ez bekövetkezzen. A trükk az, hogy kissé csökkentik a sütő hőmérsékletét, és csak kissé tovább sütik.
Ne lepődj meg, ha a sütőben hosszabb ideig tart, mint amennyire a recept előírja. Csak tartsa a banánkenyér alacsony szénhidráttartalmú állapotát, amíg az nem felel meg a fogpiszkáló teszten, és már nem rendelkezik puha részekkel.
Ha azt szeretné, hogy gyorsabban főjön, akkor másik lehetőség az elkészítés Banán muffin mandulaliszt és zabrost keverékével. MMM. Olyan jók!
Sokkal rövidebbé teszik a főzési időt (és a -bonus- beépített adagszabályozást biztosít!). Vegye figyelembe a mini muffinokat is. Nagyon jó, ha van egy kosár belőlük, amelyet a társaság élvezhet, amikor készen áll az ajándékra.
Hogyan tálaljuk a kenyeret
Ez egy csodálatos recept azoknak a barátainak, akik még mindig magas szénhidráttartalmú étrendben vannak. Soha nem fogják megtudni, mi az alacsony szénhidráttartalmú banánkenyér. És talán még meg is győzheti őket, hogy étkezzenek jobban, amikor rájönnek, milyen finom az étel!