Egyszerű trükk, hogy ne hízzon el ezeken a partikon (és MINDENET ne egyél) Vogue Spain

Kérjük, felejtse el a „smink” fogalmát. Tudjuk, mi a fő hiba, amit karácsonykor elkövetnek

trükk

Ebből az alkalomból, kedves olvasó, gondolkodjon el rajta, mielőtt megteszi a lépést; bonyolítani magad egy olyan változással, amelyet később megpróbálsz biztosan a legegyszerűbb módon megoldani. Még mindig elkerülheti. Megakadályozza vacsorák, ebédek, harapnivalók, reggelik (roscón!) változtassa meg a testét. Előbb vagy utóbb a táplálékfeleslegek láthatóvá válnak. Gyakran elgondolkodhat azon, miért érdekli. Kevés érzés azonban kielégítőbb, mint az önkontroll. Mindig sikerül alibikkal, igazolásokkal előállnunk. Ha most karácsonykor úgy dönt, hogy követi Laura Jorge táplálkozási tanácsadó tanácsát, akkor tegye meg következmények boldog eredménnyel. "Semmi sem történik úgy, hogy élvezzük az ételeket a karácsonyi partikon, ha ez visszatér a normális élethez, az egészséges élethez" - kezdi. De vigyázz a folytatásra. "Éveken át próbáltam közvetíteni, hogy nem tartozol a kompenzációs hálózatokba, mert ha ezt megtesszük, nagyobb szabadságot ad a túllépéshez, és akkor beletartozik az egyik ilyenbe csoda diéták, amelyek nem egészségesek ".

A fő táplálkozási hiba karácsonykor

"Ha azt gondolom, hogy karácsonykor bármi megy," magyarázza Laura Jorge (Instagram: @ljnutricion). Tapasztalata szerint a legtöbb ember sokat elfelejt a Sport, például, és "bár néhány héttel azelőtt folytatják a gondolatot, hogy továbbra is vigyázzanak magukra és uralkodjanak magukon, amikor az első ünnep napja elérkezik, már nincsenek szűrőik, és még ennél is többet esznek amikor jóllaknak ". De van még más is. "Megérkezik a másnapi étel, és ugyanolyan körülmények között térnek vissza ... és már kezdik gondolkodni:" Az elveszettől a folyóig "vagy" Máris fogyókúrázom, ha karácsony véget ér. " Elfelejtik, hogy ezzel a ritmussal biztosan felszednek néhány kilót, és ami a legrosszabb, fognak veszítse el a jó szokásait … ". Bárki arról akar beszélni, hogy karácsonyt követően mennyire könnyű újra kapcsolatba lépni?!

Ne mondd kompenzálni, mondd TERV