Ehetem cukrot terhesség alatt
Az élelmiszerek felsorolása, amelyeket az emberek terhesség alatt javasolnak elkerülni, végtelen, ezért a legjobb és legegyszerűbb az alapok betartása: Egészséges, kiegyensúlyozott, alacsony zsírtartalmú, alkoholmentes étrendet fogyasztani és ... ne együnk cukor terhesség alatt.
Mit jelent az egészséges étrend? Az egészséges táplálkozás természetes, feldolgozatlan ételeken és remélhetőleg többnyire vegetáriánus étrenden alapul.
A terhesség alatt a leginkább ajánlott étrend zöldségeken, gyümölcsön (jól mosva), teljes kiőrlésű gabonákon, például zabon, sovány fehérjén (jól főtt sült hús, csirke és tojás), valamint néhány egészséges zsíron, például dión, magon, avokádón és olajon alapul. zöldségek.
* Fontos az is, ha elegendő rostot és folyadékot fogyasztunk a székrekedés elkerülése és a kényelmes érzés érdekében. És ne feledje, hogy ha tejterméket szeretne enni, akkor azokat 100% -ban pasztőrözni kell.
Cukor a terhesség alatt
A terhesség alatt nagy jelentőségű téma a finomított cukor vagy a #malazucar fogyasztása.
Mint mindannyian tudjuk, nagyon gyakori, hogy ha terhes, sok vágy van az édes ételek iránt: csokoládék, sütemények, gumicukrok, fagylaltok, üdítők stb., De tudnia kell, hogy ezek a termékek sok kalóriát és szinte nincs tápanyag, sem az anyának, sem a babának. Ezért hívjuk az üdítőitalokban lévő kalóriákat Üres kalóriáknak.
A magas cukorfogyasztás az úgynevezett "terhességi cukorbetegséget" eredményezheti, amely súlyos egészségügyi problémákat okozhat az anyában, különösen a születendő csecsemőben.