Éhgyomorra sportolva valóban hatékony a fogyás?

A szakértők egy olyan trendről nyilatkoznak, amelynek ugyanannyi követője van, mint rágalmazójának

Oszd meg a cikket

Éhgyomorra sportolva hatékony-e a fogyás? Shutterstock

A nyár után, a soha véget nem érő étkezésekkel, harapnivalókkal és a strandbár látogatásával itt az ideje visszatérni a rutinhoz, és leadni azokat a plusz kilókat, amelyeket a nyári szezon hagy maga után.

Amiatt, abból az okból, az edzőtermek az aranykort élik ezekben a hetekben. Ehhez a trendhez hozzá kell adni egy új divatot, amely sokat kezdett beszélni a hálózatokon. Beszélünk reggeli előtt sportolni, vagy mi ugyanaz, edzen éhgyomorra.

Minden ízléshez vannak vélemények. Annyi híve van, mint rágalmazójának. De mit mondanak a szakértők?

Amikor felébredtünk, testünkben nagyon alacsony a glikogén és az inzulin szintje mert sok órán keresztül nem ettünk ételt; ezért, ha elkezdünk aerob edzést (kardiót) végezni, testünk igénybe veszi zsír formájában tárolt energia, amint azt a dorsiai klinikáról konzultált szakértők kifejtették. Olyan beállítás, amely idillinek tűnhet, de ezt egy idő után szem előtt kell tartanunk, a test energiáért izommá válik az izom katabolizmusának nevezett folyamatban.

---