Éjszaka jó gyümölcsöt enni Bekia Fit
Blanca de la Merced Vega Rodríguez
A gyümölcs kétségtelenül az egyik legegészségesebb étel. Nem csak az ízük és az intenzív aromájuk miatt szeretjük őket, hanem azért is, mert számos tulajdonsággal és előnnyel járnak testünk számára. A gyümölcsbevitel az egyik alappillér amit étrendünkben kell betartanunk, mivel ezek nagy mennyiségű energiát biztosítanak számunkra, ami hosszabb ideig aktív marad.
A gyümölcsök biztosítanak számunkra víz, vitaminok, ásványi anyagok, rostok és egyéb vegyületek amelyek elengedhetetlenek a test számára. Hatásos természetes antioxidánsként is működnek, amely segít megelőzni a sejtek idő előtti öregedését, ragyogóbb és fiatalosabb bőrt adva nekünk.
Nem csak ezt, a gyümölcs a szív- és érrendszeri és degeneratív betegségek megelőzésében is segít; Bizonyos gyümölcsök segítenek megelőzni a rák különböző típusait, még a bevitelük is segít megelőzni az Alzheimer-kórt. Magas rosttartalma miatt a gyümölcsfogyasztás segít a székrekedés elleni küzdelemben és javítja a béltranzitust.
Több száz tudományos tanulmány, amelyek alátámasztják a napi öt darab gyümölcs elfogyasztásának számos előnyét. De, Mikor van a legjobb idő őket bevinni?
Sok mítosz létezik a gyümölcsevés körül egy bizonyos időpontban, pontosabban éjszaka, ezért akarjuk lebontani a mítoszokat és meg akarjuk mutatni, hogy mely gyümölcsök többé-kevésbé ajánlottak enni egyszerre, mert gyümölcsöt mindig kell enni.
Éjszaka jó-e gyümölcsöt enni?
Az az ötlet, ami a fejünkben jár, ha arra gondolunk, hogy éjszaka gyümölcsöt eszünk, az az, hogy ezek nagy kalóriabevitel lehet étrendünkben, és hogy éjszakai fogyasztása megzavarhatja más ételek emésztését.
Úgy tűnik, különböző vélemények vannak róla, ismerkedjünk meg mit hoz nekünk az éjszakai gyümölcsfogyasztás. Amiben egyértelműek vagyunk, az annak ellenére, hogy a gyümölcs kulcsfontosságú a jó étrendhez, vacsoráinknak soha nem szabad kizárólag a gyümölcsfogyasztáson alapulniuk, akkor is, ha táplálkozási tervet akarunk készíteni, amely segít a fogyásban.
Igaz, hogy a reggeli, az uzsonna vagy a délelőtti falatozás közben jobb, ha több gyümölcsöt fogyasztunk, nem azért, mert ettől kevesebbet hízunk, hanem azért, mert több energiát fog kapni amelyet egész nap használhatunk.
Éjszaka gyümölcsöt enni nem zavarja más ételek emésztését, ahogy az sem veszi el az alvásunkat, és természetesen nem fog elrohadni a gyomorban, ahogy korábban mondták. Tehát, ha van kedved gyümölcsöt vacsorázni, akkor hajrá! De igen vannak olyan gyümölcsök, amelyeket éjszaka kényelmesebb fogyasztani, mint mások ami káros hatással lehet a testünkre.