El Diario Vasco szakértők szerint egy joghurt vagy gyümölcs vacsorához való negatív hatása

Ezek az ételek közvetlenül lefekvés előtt fogyasztva nem segítenek a fogyásban

Ellentétben azzal, amit a legtöbben hisznek, cGyümölcs vagy joghurt hozzáadása nem segít a fogyásban. Mariana Álvarez, az étkezési rendellenességekre szakosodott dietetikus-táplálkozási szakember szerint "ha joghurtot és/vagy gyümölcsöt fogyasztva sikerül lefogynunk, az azért lesz, mert kevesebb kalóriát sikerült elfogyasztanunk, mint amennyit fogyasztunk", de a legfontosabb az lenne "egész nap étkezés, nem egyetlen étkezés».

diario

Alma Palau, a Dietetikusok-Táplálkozástudósok Hivatalos Egyesületeinek Általános Tanácsának (CGCODN) elnöke szerint „ha azt javaslom, hogy éjszaka fogyasszak gyümölcsöt, mert szerintem egészségesebb, vagy hogy segít a fogyásban, akkor összezavarodom. Ha azt gondolom, hogy minél többet szedek, annál jobb, a hibám még nagyobb. A zöldséges tányér ugyanolyan kalóriát tartalmazhat, mint egy nagy darab gyümölcs és mindkét lehetőség egészséges lehet. Néha a zöldséges tányér még egészségesebb is lehet, mint a gyümölcsdarab. Az általuk nyújtott tápanyagok különböznek, és számos fontos, hogy a szervezet számára a természetben jelen lévő tápanyagok teljes skáláját biztosítsák ».