Elágazó láncú aminosavak (bcaa) jelentősége a sportban】 MyFitBody!
A BCAA Ezek azok a sportkiegészítők, amelyek az utóbbi időben a legnagyobb érdeklődést váltották ki a sportolók körében. Megpróbáljuk megmagyarázni ezen kiegészítők funkcióit számos sportágban, a tulajdonságaik miatt.
Alapvetően ezek a vegyületek hozzájárulnak a fontos funkciók ellátásához jobb sportteljesítmény:
- Hozzájárulnak az izmok helyreállításához
- Növelje az atlétikai teljesítményt
- Csökkentse az edzés utáni izombetegségeket
Mik a BCAA-k?
A A bcaa ratifikált láncú aminosavak az úgynevezett esszenciálisak, Ez azt jelenti, hogy a test nem tudja szintetizálni őket, hanem kívülről kell ellátniuk. Ezek az aminosavak három: valin, leucin és izoleucin, csak ők alkotják a vázizmok harmadát, ezért jelentőségük. Ezek az aminosavak megtalálhatók bármilyen fehérjét tartalmazó étel.
Számomra a sajátosságai között van egy alapvető, vagyis az, hogy nem kell átadniuk a máj, ha nem szívódik fel közvetlenül az izomszövetbe. Beszéljünk egy kicsit mindegyikről
Leucin
Lehetővé teszi a sűrű és szilárd tiszta izomtömeg építése, Kiválóan képes megtartani a nitrogént, ezért kedvez a nagy anabolikus környezetnek, és korlátozó tápanyag is, ami azt jelenti, hogy a testnek szüksége van rá a többi aminosav helyes felszívódásához.
Valine
Fontos szerepet játszik az idegrendszer szintjén, mivel javítja az álmatlanságot és az idegességet,Nagyszerű étvágyfölény is. Ez az aminosav javítja az immunrendszer működését.