Elektrostimuláció 30% -kal több kalória elégetéséhez

A granadai egyetem tudósai egy tanulmányban kimutatták, hogy az intenzív testmozgással kombinált elektrostimuláció az erőfeszítés után több napig növeli az anyagcserét. Mindenesetre az ilyen típusú edzésnek kiegészítenie kell a testmozgást, és soha nem lehet helyettesíteni.

aerob munka

A Granadai Egyetem (Orvostudományi Kar) Élettani Tanszékéhez tartozó kutatók által készített tanulmány, amelyet a Az Andalúz Journal of Sports Medicine igazolta Nagy intenzitású intervall edzés (nagy intenzitású intervall edzés vagy HIIT), átfogó elektrostimuláció kíséretében, akár 30% -kal magasabb kalóriabevitelt eredményez, mint a hagyományos aerob edzés során.

Ezenkívül, amint azt a Sinc kifejtette, az ilyen típusú kombinált testmozgás az erőfeszítést követően néhány napig növeli az anyagcserét (a test továbbra is kalóriát éget), míg a hagyományos aerob munka alacsonyabb kalóriakiadással jár, és csak a testmozgás során. posteriori.

Tanulmány

Ebben a munkában 12 ülő alany vett részt, 35-nél nagyobb testtömeg-index mellett, akik három egymást követő hétfőn véletlenszerű és randomizált módon háromféle képzésen vettek részt. Korábban a kutatók gázelemzéssel 30 percen keresztül, böjtölve határozták meg az alapanyagcserét, először reggel, 10 perc stabilizálás után.