Elektrostimuláció. Hatékony módszer a kalóriák elégetésére
Senki sem veszíti el, hogy ma az anyagcsere-sebesség növelésének módja nagyban hozzájárulna a túlsúlyhoz és az elhízáshoz kapcsolódó számos egészségügyi probléma kezeléséhez. A Granadai Egyetem kutatói úgy vélik, hogy olyan hatékony formulát találtak az elektrostimuláció révén, amely nemcsak növeli a kalóriák elégetését, hanem segít a teljesítmény javításában is.
A kutatók azonban arra figyelmeztetnek, hogy ezt a fajta edzést a hagyományos testmozgással együtt kell használni, és nem helyettesítésként.
A tanulmány 262 embert értékelt egy nagy intenzitású intervallum edzés után, amelyet egy elektrostimuláció. A kombináció legfeljebb 30% -kal több kalóriát éget hogy csak aerob edzést végez.
Ez a stratégia különböző neurológiai, metabolikus és funkcionális előnyöket kínál, például az anyagcsere sebességének növekedését az edzés után néhány napig, ami azt jelenti, hogy a test továbbra is kalóriát éget, ellentétben azzal, ami a hagyományos aerob tevékenységgel történik ami alacsonyabb kalóriafogyasztást generál, és csak abban az időszakban, amelyben a gyakorlatot elvégzik.