Élelmiszer avokádó kálium és minőségi zsírok
TULAJDONSÁGOK ÉS TÁPLÁLÉKI ÉRTÉK
Az új generációk körében nagyon népszerű avokádó az egészséges táplálkozás szimbólumává vált
Annak ellenére, hogy zsírban gazdag étel, legtöbbjük olajsavból származik. Ez egy egyszeresen telítetlen zsír, amely segít csökkenteni az alacsony sűrűségű koleszterin (LDL) szintjét, növelni a nagy sűrűségű koleszterin (HDL) és alacsonyabb vérnyomás. Ezen okok miatt az avokádót kiváló táplálékként mutatják be a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére.
100 gramm avokádó körülbelül 400 milligramm káliumot tartalmaz magasabb, mint a banáné. Az avokádó fele biztosítja az ajánlott napi mennyiség 25% -át K-vitamin, tápanyag, amely alapvető szerepet játszik csontjaink egészségében.