ÉLELMISZER ”AZ ÓVOLKORBAN
"ÉTEL" AZ ÓVOLKORBAN.
MI AZ ALIMENTÁCIÓ? Az élelmiszerek táplálkozási szükségleteinek kielégítése, elsősorban az energia megszerzése és a fejlődés érdekében. Az ételt nem szabad összetéveszteni a táplálkozással.
MI AZ TÁPLÁLKOZÁS? Ez egy olyan folyamat, amelyben az élelmiszerekben található tápanyagokat befogadják, átalakítják és felhasználják. A táplálkozás a növekedési szakaszban elengedhetetlen a megfelelő fejlődés eléréséhez és az optimális egészség eléréséhez. Különbség az élelmiszer és a táplálkozás között. Az etetés véget ér és megkezdődik a táplálkozás, a táplálkozás az etetés következménye.
GYERMEKTÁPLÁLÁS: Mindenre utal, amit a gyermek eszik és iszik. A szervezet a táplálékban lévő tápanyagokat a megfelelő működéshez és az egészség megőrzéséhez használja. A tápanyagok közé tartoznak a szénhidrátok, fehérjék, zsírok, vitaminok és ásványi anyagok. Megfelelő mennyiségben ezek a tápanyagok energiát adnak gyermekének a növekedéshez, a tanuláshoz és az aktív tevékenységhez. Sok szempontból fontos az egészséges élet fenntartása.
A GYERMEKEK TAKARMÁNYA: A helyes étrend elengedhetetlen az egészséges, erős növekedéshez és a test formálásához. A jól étkezés nemcsak a fizikai növekedését, hanem az intellektuális fejlődését is befolyásolja. A helyes étrend számos szempontból pozitív hatással lehet.
Az óvodai időszakban az étel fejlődésük legalább három területén nagyon fontos szerepet játszik: Fizikailag: Hozzájárul a motorhoz és a koordinációhoz; Mentálisan: az evés tanulási és memória folyamat. Érzelmileg: Az étel kiváltságos pillanat annak a gyermeknek, aki biztonságot szerez, és megtanul szeretni és szeretni.
TIPPEK A TÁPLÁLKOZÓ GYERMEKTAKADÁSHOZ: Jó táplálkozás és testmozgás; Célszerű nem visszaélni a növényi zsírokkal és enni gyümölcsöt és zöldséget naponta legalább ötször. Az alultápláltság hatása a korai gyermekkorban (0–8 év) pusztító és tartós lehet. Gátolhatják az intellektuális fejlődést, az iskolai teljesítményt és gyengíthetik a gyermekek egészségét.
Kezdje a jó étkezési szokásokkal: A kisgyermekeknek három rendszeres étkezésre van szükségük, plusz egy vagy két snackre. Ha megtanulja az egészséges táplálkozási szokásokat és aktív életmódot folytat, idősebb korukban egészségesebbek lesznek, és nehezebben tudnak kialakulni bizonyos típusú betegségek.