Élelmiszer Öt erős étel a covid-19 elleni küzdelemben
A járvány közepén a diéta nagyszerű szövetségese lehet immunrendszerének megerősítésében a vírus elkerülése érdekében. Ne hagyja ki egyiket sem a kamrájában. Gondoskodni fognak rólad
Az étrendben megtalálhatja a legjobb szövetségesét az a erősebb immunrendszer amely lehetővé teszi, hogy szembenézzen a covid-19-szel. Valójában számos tudományos tanulmány igazolja, hogy a változatos étrend és egészséges, valamint a probiotikumok rendszeres fogyasztása hozzájárul a védekezés megfelelő működéséhez.
Ahogy tisztázza Montse Vilaplan i Battle, a közösségi gyógyszeripar az Offam folyóiratban megjelent cikkében: "A kutatások azt mutatják, hogy a kiegyensúlyozott étrend erősíti az immunrendszert. energia bevitel A helyesnek kell lennie: sem az ajánlások felett, sem az alatt. A túlzott energiafogyasztás befolyásolja az immunrendszer képességét harcolni a fertőzésekkel, mivel az elhízás egy nagyobbhoz kapcsolódik előfordulása ilyen típusú betegség ".
"Az erjesztett tejtermékek, például a joghurt vagy a kefir rendszeres fogyasztása szintén hozzájárul az immunvédelem fokozásához"
A immunfunkció "Ez megváltozik azoknál is, akik 1200 kcal alatti étrendet fogyasztanak, vagy olyan étrendeket fogyasztanak, amelyek gazdagabbak az energiafogyasztásban, de kiegyensúlyozatlanok., alacsony zsírtartalmú étrend támogatja az egészséges immunrendszert is. De nemcsak a mennyiség fontos, hanem a ezeknek a zsíroknak a minősége. Tartalmaznia kell az étrendben kék Hal, dió, olívaolaj, napraforgó, szója vagy lenmag a különféle alapvető egészségvédő zsírok kiegyensúlyozott ellátásának biztosítása érdekében ".