Fogyni akar. Ez a napszak, amikor testmozgást kell végeznie

KORÁN KELŐ.

Bár úgy gondoljuk, hogy a kalória mindig kalória, a testünk nem mindig egyformán reagál. Ezért vannak órák jobbak, mint mások

Mivel szenvedni kezdünk, izzadunk és átélni a nehézségeket sportolni, az a hatalmas erőfeszítés, amelyet fogunk végezni, jobb, mint nyereséges, igaz? Ennélfogva ugyanolyan fontos, mint a cipő felvétele és a futás, az a tudás, hogyan tudjuk a legtöbbet kihozni a mozgással töltött időből, például a legmegfelelőbb gyakorlatokkal a fogyáshoz, vagy egy olyan edzésprogram elfogadásához, amelynek valóban pozitív hatása van. hatással van egészségünkre.

Mindazon kérdések között, amelyeket felteszünk magunknak, van olyan, amely nem vonzhat minket túlságosan, de ez fontos különbséget jelenthet, ha a zsírégetésről van szó: hány órakor kezdjünk el edzeni? Úgy tűnhet, hogy követve a kalóriaegyensúly logikája, Nem számít, mikor sportolsz, mivel a kalória reggel hétkor vagy éjjel tízkor lesz kalória. A valóságban ez nem így van, mivel az anyagcserénk egész nap változik, különös tekintettel az étkezés különböző időpontjaira.

Amikor edzünk, mihelyt elhagyjuk otthonunkat, böjtölünk, a test megégeti a felhalmozódott zsírtartalékokat

Ha finomítani szeretnénk ütemtervünket, érdemes megnézni a „The Journal of Physiology” folyóiratban megjelent vizsgálatot, amely megpróbálta kideríteni, hogy mi történt egyes személyek testével, attól függően, hogy mikor gyakorolták (vagy ha egyáltalán nem tették meg). A következtetés világos, és megfelel annak, amit gyaníthat, mielőtt bármilyen kísérletet elvégezne: a zsírégetés legjobb ideje reggel. Úgy tűnik tehát, hogy a mondás igaz, és aki korán kel, a „futás” Istene segít neked.

---